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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:16 PM
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健康 近況記錄
@boss0 - #健康 有點小突破ㄉ近況記錄 續上回
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:19 PM
連到肩胛骨這束因為姿勢關係一直是拉長的狀態，最近努力讓它學會收縮用力
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:21 PM
旋轉肌也要跟著加油就是ㄌ
目前這陣子練下來前肩這裡ㄉ不適改善很多
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:23 PM
Tue, Jan 5, 2021 7:42 AM
然後這附近好像有沾黏ㄅ，肌肉出力的感覺不對&摸起來也有點硬硬der，也是存在有幾年的毛病了
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:24 PM
有感覺到ㄉ連帶互相影響的部位
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:25 PM
Mon, Jan 4, 2021 3:30 PM
臀肌紅色圖釘那邊不適感比較明顯，拿按摩球放鬆後左邊骨盆前傾問題有改善
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:27 PM
左腿影響到的範圍可能涵蓋左軀幹，But也不排除左肩也參一腳的可能
下次拿去問問看
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:28 PM
右半沒左半那麼嚴重，主要是這一帶壓下去很緊繃
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:32 PM
先這樣，最近去練都不管重量有沒有進步了
以肌肉有正確出力為優先考量，先把最弱的部份補起來
阿墨墨❤️開心學習
@Amosink
Mon, Jan 4, 2021 3:35 PM
去健身房給教練教以後深刻意識到對不起身體好幾年
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:38 PM
阿墨墨❤️開心學習 : 有開始練都來得及！
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
Mon, Jan 4, 2021 3:57 PM
有翹右腳的習慣嗎
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 3:59 PM
冷水麓郎鍋 : 以前有，現在都改翹左腳
冷水麓郎鍋
@lunaseacomicer
Mon, Jan 4, 2021 4:00 PM
棒！(不對
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 4:03 PM
Mon, Jan 4, 2021 4:11 PM
啊對ㄌ這次APP是這款，有簡中但簡中所使用的肌肉名稱跟繁中不同，所以我自己還是開英文對照
‎Muscles & Kinesiology
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 4:05 PM
上面那ㄍ只有肌肉
同家這款APP包含其他器官例如大腦＆生殖器，取材蒸蚌
‎Human Anatomy Atlas 2021
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@boss0
Mon, Jan 4, 2021 4:06 PM
部分功能需付費解鎖
兩款都有肌肉動作ㄉ影片，種類不多但應該挺實用ㄉ
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