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連到肩胛骨這束因為姿勢關係一直是拉長的狀態,最近努力讓它學會收縮用力
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旋轉肌也要跟著加油就是ㄌ
目前這陣子練下來前肩這裡ㄉ不適改善很多
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然後這附近好像有沾黏ㄅ,肌肉出力的感覺不對&摸起來也有點硬硬der,也是存在有幾年的毛病了
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有感覺到ㄉ連帶互相影響的部位
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臀肌紅色圖釘那邊不適感比較明顯,拿按摩球放鬆後左邊骨盆前傾問題有改善
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左腿影響到的範圍可能涵蓋左軀幹,But也不排除左肩也參一腳的可能
下次拿去問問看
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右半沒左半那麼嚴重,主要是這一帶壓下去很緊繃
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先這樣,最近去練都不管重量有沒有進步了
以肌肉有正確出力為優先考量,先把最弱的部份補起來
阿墨墨❤️開心學習
去健身房給教練教以後深刻意識到對不起身體好幾年
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阿墨墨❤️開心學習 : 有開始練都來得及!
冷水麓郎鍋
有翹右腳的習慣嗎
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冷水麓郎鍋 : 以前有,現在都改翹左腳
冷水麓郎鍋
棒!(不對
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啊對ㄌ這次APP是這款,有簡中但簡中所使用的肌肉名稱跟繁中不同,所以我自己還是開英文對照
‎Muscles & Kinesiology
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上面那ㄍ只有肌肉
同家這款APP包含其他器官例如大腦&生殖器,取材蒸蚌
‎Human Anatomy Atlas 2021
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部分功能需付費解鎖
兩款都有肌肉動作ㄉ影片,種類不多但應該挺實用ㄉ
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