[身體保健健康運動][7分鐘運動/七分鐘鍛鍊/7-minute workout]
來自自己舊噗私噗
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七分鐘鍛鍊app
講到運動，老師和有些資深的學生，不管怎樣一天一定會有一點時間用來運動，散步要注意有氧無氧之類的，因為不運動的話頭腦壓力大，晚上還會一直運轉

減肥！在家也可以運動｜超省時居家健身｜循環訓練 - YouTube

我想到瑜珈說的調節自律神經

懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調 - YouTube

@ego_rain - [電子書][瑜伽][漫畫][懶人瑜伽【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯...

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這段引用說的老師和學生，是指說藍海那邊的家族排列課程，大多是有關於心理相關領域的。 基本上心理和身體是互連的

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@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...

不過瑜珈方面我是停止了

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延伸：
後來發現我有鬆筋症候群的情況，所以就停止瑜珈了(有點冷門的狀況(?)

@ego_rain - [日常][鬆筋症候群(Hypermobility syndrome)][雜記][...

運動傷害之類的還是要注意

7分鐘運動訓練 並非人人都適合！醫師提點初學者4件事｜健康2.0

↑這篇很重要，要看，因為動作做不好容易運動傷害，可以的話身體有任何狀況就去找醫生諮詢，像我自己是看醫生才知道我並不適合做瑜珈(即使我所做的瑜珈的動作看起來真的沒什麼，但就是不適合我OTZ)

找什麼看起來很容易的運動時，同時也要找一下是否有不適合者的資料，或是運動傷害之類的資料，當然最直接可能還是找專業人士問過(雖然要怎麼分辨又是一個問題(?))

七分鐘運動訓練 – 初學者

七分鐘運動訓練 – 經典版

七分鐘運動–初級增肌減脂

七分鐘運動訓練 – 高效燃脂

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大多是4~10分鐘的運動表單

@ego_rain - [間歇運動]