ಠ_ಠ - 有人可以分享一下父權紅利有哪些嗎？我想清點一下作為一個台男我享受過什麼，沒享受過什麼，或是我...

我覺得有點可惜的是，這個偷偷說後來開始對不同性別間有敵意了。
一個人在講述自己的經驗時，不會直接等於「忽視他人的經驗」。

我在我的人生裡感受我自己的痛苦，他在他的人生裡感受著他的痛苦，而我們皆存在。

如果在他人講述他的經驗時，感覺到自己很難全然聚焦在他的經驗上、感覺很難同理他時，就表示對自己的同理心尚不足。

我們無法給出我們沒有的東西。
當我們的經驗沒有獲得足夠同理時，就不可能有多的同理心去理解他人。此時應先將焦點放回自己身上，觀照自己的痛苦、同理自己。

這不是說要反駁他人，說明自己也很痛苦。馬上說自己也很痛苦，是在同理心困乏之下，將「他人分享他的經驗」誤讀成「他在忽視自己的經驗」而給出的錯誤回饋「請看見我的痛苦」。

焦點放回自己身上的意思是，發現自己沒有得到足夠的同理心，所以很難正確理解他人、也無法給出合適的回饋。
在當下能力不足的狀況下，先注意到有不一致的狀況就好。（他有痛苦、你有痛苦）
停下來、不回話是此時最有同理心的展現。

發現自己很難同理他人、不在匱乏的狀況下回話，接下來要做的是同理自己。
對方說的話為什麼會讓自己感到難受？是因為讓自己聯想到什麼自身經驗嗎？
那些經驗是什麼？在那些情境中，自己有哪些情緒、感受是不被接住的？
情緒與想法的被忽視，讓自己有什麼想法？
去觀察自己的情緒與尚未被滿足的需要，直到感受到被足夠同理為止。

去理解他人的經驗，才能讓我們真正看見他人的需求、才有可能合作。
對我來說，在觀察他人感受、需要時，能夠讓我對人的經驗有更多的理解。也許在未來的某天，能回過頭幫助我理解我自己的情緒與需要。
放棄這個機會還滿可惜的。
當然還是要在自己有足夠的能量時再去理解。

我覺得偷偷說不算是個能讓一個人好好講自己的經驗的地方。匿名會讓對話不加修飾，更容易使情緒累積；公共性又促成對話的嘈雜迅速，無法停下來釐清真意。
噗主的經驗剛說完，又要意識到自己「過於情緒激動」，無法好好討論。
但我覺得這個「情緒激動」，倒是打開男性壓抑、空缺經驗的破口，是練習好好感受、梳理情緒與需要的機會。

希望噗主與其他留言者都能找到合適的單獨對話對象，練習理解自己的經驗。

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觀察、感受、需求、請求；同理心：

@wyc513 - #讀嘛讀嘛 《非暴力溝通：愛的語言 Nonviolent Communication...

停下來看見別人的經驗

@wyc513 - 我還滿好奇怎樣的問法是可以點出女性之所以感到不安全的原因，又不會讓男性覺得被連坐批評...

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(´⊙ω⊙`)?？

機器狼也很難過呢汪 ρ(・ω・、)