大家常聽「均衡飲食」這句話，但你知道嗎？營養攝取不夠，會讓你更容易被病毒、細菌找上門！其實，單一營養素缺乏（像是鋅、硒、鐵、銅、葉酸、維生素 A、B6、C、D、E）就可能讓免疫反應打折扣。所以，吃得「多元又均衡」真的很重要！

營養不良 免疫力 感冒 營養補充 蛋白質 蔬菜 蒜頭 洋蔥 減醣 多喝水 均衡飲食