碰上便祕的狀況，大多人會覺得是蔬果吃不夠，選擇多吃蔬果，以為這樣便秘的問題就能改善，卻仍是飽受便秘困擾。事實上，多喝水、吃膳食纖維的確是可能改善便秘的方法，但卻不夠完整。是時候告別以下 3 個迷思，跟便祕說再見。

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