有夠讚的辣個美男子的阿V
這幾年台灣越來越多人投入運動，不論是跑步、騎車、健身還是球類活動，運動傷害也變得越來越常見。當你不小心拉傷、扭傷甚至骨折時，除了休息之外，「吃對營養」也能幫助你縮短復原時間、加快傷口癒合。想要恢復得快，除了遵循醫囑治療，飲食也不能馬虎。本篇教你根據恢復期不同階段，該怎麼吃才對！#肌肉酸痛 #運動傷害 #蛋白質 #營養補充 #碳水化合物 #熱量 #脂肪 #扭傷 #受傷 #運動 #飲食健康
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子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，雖然很多人沒什麼明顯症狀，但有些人會出現像是月經不規則、經血過多、腹部脹痛或頻尿等問題，生活品質大受影響，除了醫療治療之外，日常的生活與飲食調整也非常重要。中醫師指出，子宮肌瘤的生長和「雌激素過多」以及「慢性發炎」有關，所以飲食如果能幫忙控制這兩個因素，就能讓調理效果加倍。#子宮肌瘤 #子宮健康 #營養補充 #婦科 #健康知識 #飲食健康 #子宮 #婦科疾病
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從早餐的火腿蛋餅、下午的珍奶，到宵夜的泡麵，現代人的一日三餐幾乎離不開加工食品。雖然加工讓食物更美味、更好保存，但背後藏著的健康風險，你了解嗎？#超加工食品 #加工 #健康風險 #健康知識 #營養 #飲食健康 #三高 #失智 #發胖 #罹癌
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肝病在台灣非常普遍，因此「顧肝」與「肝臟保健」相關的話題一直備受關注。你聽過有「天然護肝食材」稱號的朝鮮薊嗎？本文帶你了解它的功效以及適合哪些人食用。#朝鮮薊 #護肝 #脂肪肝 #消化 #血脂 #健康知識 #飲食健康 #食物營養 #肝病 #保健
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肝病在台灣非常普遍，因此「顧肝」與「肝臟保健」相關的話題一直備受關注。你聽過有「天然護肝食材」稱號的朝鮮薊嗎？本文帶你了解它的功效以及適合哪些人食用。#朝鮮薊 #護肝 #脂肪肝 #消化 #血脂 #健康知識 #飲食健康 #食物營養 #肝病 #保健
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碰上便祕的狀況，大多人會覺得是蔬果吃不夠，選擇多吃蔬果，以為這樣便秘的問題就能改善，卻仍是飽受便秘困擾。事實上，多喝水、吃膳食纖維的確是可能改善便秘的方法，但卻不夠完整。是時候告別以下 3 個迷思，跟便祕說再見。#便秘 #腸胃問題 #健康知識 #蔬果 #飲食健康 #多喝水 #膳食纖維
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從除夕夜一路吃到初五，與親朋好友團聚大吃美食。然而，在吃飽喝足之後，半夜間卻有不少人突然感受到宛如千萬根針扎入的腳趾劇痛，甚至連走路都變得困難，這可能是痛風發作 ! 痛風體質在年節有哪些飲食重點呢 ?#痛風 #除夕 #過年 #飲食健康 #圍爐 #團聚 #大魚大肉 #健康知識 #喝酒 #火鍋 #年夜飯 #多喝水 #飲料 #健康飲食 #疾病預防
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懷孕期間各種飲食禁忌眾說紛紜，除了限縮孕婦的飲食選項，有時更是強制改變了這些準媽咪日常習慣。早上習慣先來一杯咖啡幫腦袋開機，卻又看到網路上有人說孕婦不能喝咖啡。眼花撩亂的飲食禁忌到底是真是假？一起以中醫觀點來看其中三項最常被提及的飲食迷思！#Heho親子 #Heho #Heho健康成長 #健康 #孕婦 #懷孕 #營養補充 #健康知識 #胎兒健康 #早產 #食物營養 #飲食健康 #孕媽咪 #孕期健康 #懷孕飲食 #懷孕媽媽 #飲食 #營養素
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吃飽後經常會脹氣不舒服或放屁放不停嗎？這可能跟你吃進去的食物有關，如果經常吃到易產氣的食物，就可能讓你常脹氣、頻放屁。#脹氣 #產氣食物 #食物 #食物營養 #飲食健康 #排氣 #放屁 #打嗝 #腸道 #消化系統 #消化 #健康知識 #蘆筍 #酪梨 #花椰菜 #韭菜 #大蒜 #洋蔥 #蕃薯 #黃豆 #黑豆 #鷹嘴豆 #牛奶 #奶油 #優格 #冰淇淋 #蜂蜜 #啤酒 #加工肉品 #碳酸飲料
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時節進入冬季，大家習慣以各種藥膳補湯煮成火鍋進補、抵禦寒邪入侵。如果是體質燥熱或有慢性疾病，記得先諮詢中醫師或專業人士了解自己的體質，再選擇適合的進補方式。以下是 5 個小訣竅， 讓人安心進補不補過頭。#冬季進補 #冬天 #不上火 #火鍋 #火鍋料 #蔬菜 #南瓜 #芋頭 #地瓜 #肉 #豆腐 #食物營養 #飲食健康 #健康知識