❄️12月第二週—自訓紀實❄️

寒冷的自訓夜，用🪢繩結來燒腦🔥剛剛好。今天挑戰了3款新結：八字套結、雙繩耳8字和營釘結。關於繩結，每個人都有自己的一套，有人依賴口訣、有人倚賴影片，但C編則深深體會到團練的好處，那些有慧根的團友總是不吝分享撇步，超暖。

我們的課程地圖即將公布，大家務必儲備好體能，時間不等人。

Prepare4Taiwan SelfTrainTaiwan WeCanShield 臺中市民團協會 週五常訓 繩結教程

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結束繩結後，團友分享了上週參加福摩薩演訓的經驗。他強調「領導統御」的重要性，提醒我們這些自訓者要思考如何在最短時間內將救護和避難技能有效傳遞給親友，至少在慌亂中能站出來引導他人行動。

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另一位團友則分享山地演訓的經歷，從白天到黑夜的負重搬運超hardcore🥹🥹 這說明了體能是一切訓練基礎，是我們學這些救護技能的前提。即便沒有資源去上課或購買裝備，基本的體能訓練自己也能做。