常有人說家裡人不多，不好買菜不好煮
今天分享8種耐放蔬菜，一起來看🙌🏼

🥦 青花菜
獨特的蘿蔔硫素、吲哚-3-甲醇等物質，可幫助肝臟代謝排毒、達到抗癌效果

🌟 木耳
富含水溶性膳食纖維，可增加飽足感、使排便順暢

🧅 洋蔥
嗆辣感來自其中的硫化物，可炒菜、涼拌作為辛香料添加風味

🌽 玉米筍
屬於蔬菜類，可補充葉黃素與玉米黃素，幫助眼睛健康 ✨ 香菇 富含膳食纖維、維生素D 🥒 大黃瓜 含水量豐富的蔬菜，減脂朋友必備 🫑 甜椒 紅椒、黃椒、青椒等富含植化素，可生食可拌炒非常百搭 🥬 大白菜 富含膳食纖維幫助降血脂 33碎碎念 葉菜類方面可以考慮青江菜、小松菜、油菜，雖然不像前面說的這些蔬菜類耐放