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Thu, Aug 8, 2024 8:21 AM
Thu, Aug 8, 2024 8:57 AM
素食者請注意!可能需要特別注意補充這些營養
維生素與礦物質
維生素與礦物質,人體的需求量很少,但又非要不可,而維生素和礦物質是相互依賴,需要互相存在以達到充分的生理效益。因此,如果常年吃素或年齡超過50歲(營養素的吸收能力變差)的熟齡族群,健康檢查時,可以同時檢測微量營養素是否不足或缺乏,有時候往往是這些微量營養素的缺乏才導致各種生理異常,例如,頭痛、偏頭痛、暈眩、抽搐、情緒易怒、失眠等問題。🌟
昭昭的心理學學習日常
生理影響心理
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Thu, Aug 8, 2024 8:25 AM
圖片
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Thu, Aug 8, 2024 8:30 AM
Thu, Aug 8, 2024 8:31 AM
曬太陽
@vucp6 - 血清素是穩定情緒的元素。早起曬太陽😎,身體也會分泌。 #昭昭的心理學學習日常 #生理影...
@vucp6 - 正確又高效率休息,考試考高分、工作高效率 假日跟平日的作息要一致,日出而作,早上曬太陽...
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Thu, Aug 8, 2024 8:31 AM
Thu, Aug 8, 2024 9:05 AM
吃好、睡好、運動、曬太陽
@vucp6 - 身心科醫生談思想影響人際關係(Beck認知治療法、自動化思考) 屈原本身的負面思考,愛...
@vucp6 - 2、 豆腐裡的色胺酸比牛奶多很多倍,植物性蛋白質比較好吸收,其中色胺酸是血清素的原料,...
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Fri, Sep 20, 2024 12:41 PM
@LotusMartus - 0919/
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維生素與礦物質
維生素與礦物質,人體的需求量很少,但又非要不可,而維生素和礦物質是相互依賴,需要互相存在以達到充分的生理效益。因此,如果常年吃素或年齡超過50歲(營養素的吸收能力變差)的熟齡族群,健康檢查時,可以同時檢測微量營養素是否不足或缺乏,有時候往往是這些微量營養素的缺乏才導致各種生理異常,例如,頭痛、偏頭痛、暈眩、抽搐、情緒易怒、失眠等問題。🌟
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