👀自訓記實-6月檢核(3K路跑)👀

台中自訓團的檢核終於到來了，上週五進行的是3K路跑以及複習單項技術。我們直接來看團友授權的匿名檢核心得分享吧！

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🦿🦿🦿
「人生認真跑3K成就達成！因為和自己的智慧手錶不熟，跑步時間沒計算到～😅
今天的測驗是女生要跑21分鐘內，男生跑20分鐘內才算及格。
最後一段路衝刺回終點時，腦中一直想著「我不要補考～～」這樣想著想著，雙腿就求生意志很強地動起來了。

跑後感想：套句電影台詞，就是「平時不努力，ㄧ上來就考試，能及格就不錯了」的寫照。臨時抱佛腳的結果就是壓線闖關。

想到今天晚餐吃少飯便當，再搭配無糖豆漿，還算健康。雖然後來貪杯又多喝了一杯豆漿（加起來2杯），再搭配一個快中暑的身體，原以為自己會跑不下去，最後很開心自己有堅持跑完，也不畏懼來參加今天的測驗。

跑完後就是練習下週考試的項目：壓安妮、繩結，還有我的大魔王「硬舉」。
（因應場地限制無法準備那麼多套的健身器材，因此考試調整為用搬運姿勢拉起比自己重一點的人，以模擬「單人搬運」。）

漏氣的是，我深蹲後抓起舉重器材，掙扎了幾次卻怎樣都站不起來，老公卻像拿桿麵棍一樣輕輕鬆鬆就舉了三下⋯😐😐😐
看來我下個目標就是往健身房報到了⋯

有訓練才發現自己的不足，也是好事啦！
謝謝有一群夥伴可以一起練習，每週五強迫自己運動，感覺真好～😆」

只要開始運動，這些都是好的開始，也希望通過的同學要持續，沒通過的也別灰心～