🏃‍♀️自訓紀實-6月第二週🏃‍♂️

因本團的測驗將近，本次的自訓內容是3K跑步和救護單項技術的複習。

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在斷肢保存時，大部分的人都會想到要用冰塊保存，但有一點是需要特別注意的，就是冰塊若是直接接觸斷肢，可能會造成斷肢的凍傷，影響後續的接合。

本圖非真的斷肢🤕🤕🤕
而是模擬斷肢保存的流程紀錄：
請記得用濕紗包覆斷肢，裝在塑膠袋01中，再將塑膠袋01裝入裝冰塊的塑膠袋02中。這樣才是正確保存斷肢的方式。

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台中自訓團 在地民防 週五常訓 傷患搬運 深蹲發力

救護技術的部份，本次複習了單人搬運、加壓止血、填塞止血以及斷肢保存。

搬運雖然說聽起來很簡單，但錯誤的搬運姿勢容易傷到腰，但搬運者有時候難以察覺自己的姿勢有誤所以需要旁邊的人幫忙矯正。

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跑步，毫無疑問是最樸實無華卻非常實用的體能訓練，只要跑得快，當災害來臨時要逃命活下來的機率也比較高，螢幕前的你有多久沒跑步了?不妨挑個涼爽的傍晚到附近的小學跑個幾圈吧。

當天也複習了進階技術：填塞止血

當出血點太深時，純靠外力的加壓止血法無法有效阻止出血。

這時就需要這個進階的技巧了，但是操作時請記得一定要戴醫療手套(雙層保護力更佳)，因為當填塞時，可能會被患部裡的碎骨扎到😖😖😖

原文有影片示範哦哦哦

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