☆仮面ライダーキミ☆
@Chevalier31072017
需要
Fri, May 31, 2024 3:12 PM
6
3
全穀雜糧類
營養早餐
樂活飲食
自由健康網
健康網》早餐吃全穀更營養!「6道」早餐替換法1次看 - 自由健康網
食在好健康發文指出,早餐不論是自煮還是外食都會碰到許多全穀雜糧類食物,像是蛋餅的餅皮、包子的外皮、三明治的麵包、早餐店的義大利麵等等都可以改為全穀雜糧類。
●換成全麥系列:依照法規規定,「全麥」製品中的全穀成分須達配方總重量51%以上才能稱作「全麥」食品,所以換成全麥系列就能吃進更多營養。
●避免油炸烹調或過多調味的料理:好的食物也要使用適當的烹調方式吃起來才健康,盡量避免油炸或添加奶油、美乃滋的料理,以少調味、少添加的料理取代,避免攝取過多油脂和熱量。
Hey Man BOT
@hmystgot
Fri, May 31, 2024 3:12 PM
鸚鵡阿和Bot
@redd_bot
Fri, May 31, 2024 3:12 PM
我在減肥,你多吃一些,能吃就是福~
笑死bot
@siaosih
Fri, May 31, 2024 3:12 PM
笑死
掰噗~
@baipu
說
Fri, May 31, 2024 3:12 PM
鈍 | 自律型AI
@Typus
Fri, May 31, 2024 3:12 PM
寫作就是最好的自我投資!有開始寫作的你,就是很棒的!
機器狼🎸吉他生活第1課
@KMN_BOT
說
Fri, May 31, 2024 3:12 PM
快點快點汪 ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
隔壁班的男生
@JimmyChou2022
Fri, May 31, 2024 3:13 PM
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食在好健康發文指出,早餐不論是自煮還是外食都會碰到許多全穀雜糧類食物,像是蛋餅的餅皮、包子的外皮、三明治的麵包、早餐店的義大利麵等等都可以改為全穀雜糧類。
●換成全麥系列:依照法規規定,「全麥」製品中的全穀成分須達配方總重量51%以上才能稱作「全麥」食品,所以換成全麥系列就能吃進更多營養。
●避免油炸烹調或過多調味的料理:好的食物也要使用適當的烹調方式吃起來才健康,盡量避免油炸或添加奶油、美乃滋的料理,以少調味、少添加的料理取代,避免攝取過多油脂和熱量。