🙊自訓紀實-5月第二週🙊

上週五，在做完久違的核心訓練之後。很快地切入主題：#走路 沒有錯，就是走路。但不是平常的散步，也不像跟好友們外出逛街，是 小隊移動 般地走路。

因為要在災區、高風險暖區移動，需要一些 溝通手勢 🫵 👍 🖐️ 還有 隱匿掩蔽 的概念，否則只是徒增你自己跟隊友行進時的風險。

在花了些時間說明手勢跟行進間距的概念後，我們做了一次預習。隨後就進入小隊競賽模式。兩組人馬必須在好幾組巡邏隊共同巡視的狀態下往返A, B兩點。而且要盡力不被發現🥷🥷🥷 看哪一組先完成往返。

果然，在練完核心後，要壓低身姿隱蔽前進是非常痠痛的😵‍💫😵‍💫😵‍💫 還要在對的時機點移動，利用樹木、矮凳掩蔽行進。再再提醒了大家 核心肌群 要多加強。同時與隊友之間手勢的溝通及默契培養很重要。

當然我們在高強度自訓後，也有高強肚補給😎😎 感謝體能教官分享了分隊的母親節蛋糕，這個週末大家也都在慶祝母親節吧，請別忘了 台灣是我們的母親 ，為了好好守護他，快加入自訓吧！
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