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.從改變睡眠習慣開始睡眠可說是人體健康的基石，研究發現，睡眠不足6小時的人，罹癌風險增加將近50％，且長期睡不好還可能導致荷爾蒙失衡、免疫力變差，創造出癌細胞容易生長的環境。為了保持良好睡眠品質、睡好睡飽，盡可能建立規律作息，睡前避免滑手機、減少攝取咖啡因等干擾睡眠的習慣。2.及時察覺異常症狀、並就醫檢查此外，察覺身體有不對勁的異樣，不要想著忍忍就好，有疑慮就應儘速就診。以女性常見的卵巢囊腫來說，若出現腹脹、胃痛、腹瀉、下腹刺痛等症狀，應警覺是否為卵巢囊腫太大而壓迫器官所致。建議定期接受婦科超音波檢

當醫療體系的困境已經影響到每一位國民的生活時，我們必須重新審視資源分配的優先順序。生者的權益應該被放在首位，健全的健保制度才是國家真正的基石。與其花費大量資源在改路名、建紀念碑上，不如將這些資源用於支持醫療體系，讓每一位國民都能享有健康與尊嚴的生活。

批踢踢實業坊 - NBA如果是真的有點慘還記得當年說要選隊上基石 當時還有球隊GM投票Towns是第一就是

民主自由才是護國神山，憲法不是憲法是兩岸護國神山？學者：民主才是護國的基石｜Rti腦癢央 #shorts

AI 讓人文學科變得更重要，但也更古怪 (https://resobscura.substack.com/...AI 正在徹底改變人文學科的面貌，從教學方法到研究方式皆展現出前所未有的轉型力量。文章從一位歷史學者的視角出發，指出大學內部尚存對 AI 政策的矛盾態度，但無法否認這場語言模型（LLM, Large Language Model）所引領的知識革命。作者認為，AI 的語言翻譯、歸類與排序能力正催生一種全新的人文工作模式，而人文知識與技巧正成為這些模型運作的基石。隨著非技術領域學者開始自行撰寫程式設計工具，未來的歷史學家與人文研究者將習以為常地創造出個性...Ryan He (@ryanhe)

你能說出什麼是R&B音樂嗎?[閱讀全文:你能說出什麼是R&B音樂嗎? | 閒聊R&B（Rhythm and Blues）作為當代流行音樂的重要基石，其藝術內涵與文化價值遠超表面上的節奏與旋律組合。這種源自二十世紀中葉美國黑人社區的音樂形式，經歷了七十餘年的演變與融合，至今仍在全球樂壇保持旺盛的生命力。

Senator Chan On Memorializing Taiwanese Heritage Day美紐約州議會通過決議 慶祝台灣傳統日 | 政治 | 中央社 CNA「紐約州參眾議會28日通過慶祝『台灣傳統日』決議，決議文同時恭賀總統賴清德與副總統蕭美琴就職週年，支持台灣參與世界衛生組織等國際機構。兩項決議文均支持台灣參與世界衛生組織（WHO）、國際民航組織（ICAO）及國際刑警組織（INTERPOL），強調台灣關係法及六項保證為台美關係基石，凸顯台海和平穩定對印太地區的重要性。紐約州參眾議會通過決議文當日，於議會中庭舉辦『台灣傳統日』茶會，州參議會教育委員會主席劉醇逸（John Liu）、市政委員會主席塞浦維達（Luis Sepulveda）、高等教育委員會主席史塔維斯基（Toby Ann Stavisky）、

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【影集文：夜魔俠-重生s1e7】繆思在這集居然領便當了，這角色看起來不是這季的Boss，是一個推進費斯克跟麥特故事線的基石，認真想費斯克幾乎沒有出力，他收割了擊斃連續殺人魔的成果。繆思的真面目揭露後，回去翻前面集數才發現，早在第二集的時候他就已經登場了。

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所謂善意監督，就是為了使台灣更好，本土政黨之間和睦的力量，將會成為台灣民主牢不可破的基石，如此，即使在大的外患也能抵禦，在大的內憂也能被妥善的解決，人民的痛苦可以被傾聽，台灣主權獨立，可以被彰顯，當這種民主精神最終被確立，本主價值最終被落實，沒有人因此會被置於台灣社會之外，因為深愛台灣就被打成小綠和側翼，因為不同意見就被懷疑成中共同路人．不要放棄這種善意監督的路線，不要忽略這股友善小黨的意志，不要成為他們口裡說的那種人．堅定支持小燈泡媽

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穆西卡總統和賴清德總統最大的不同，就是他坐過12年的政治牢。作為一位政治犯，他在水井裡關了兩年，接著又單獨囚禁了七年，他對於政治異議者所遭受到的嚴酷待遇，體會最深。所以他在2013年聯合國演講時，特別說道："我有責任為那些人戰鬥，那些與我們不同、與我們有分歧和爭執的人。寬容是和平共處的基礎，是理解這個世界上彼此不同的基石。"賴清德總統沒做過牢，不知道政治犯捍衛信念所要嘗盡的的滋味和付出的代價，難怪他對政敵和不同的意見不能容忍。但是，對穆西卡這位曾經在牢裡孤獨地與青蛙、老鼠和螞蟻作伴，用摩斯密碼敲監獄牆壁才能和同志交談的政治犯來講：他知道堅持信念的可貴，他知道寬容的必要性，他知道政治不是順我者昌、逆我者亡， 他知道和平共處才是政治的真諦。

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有求必應之因應要求寫了嚮導與哨兵建立連接發生排斥並不是件奇怪的事情，可是對於夏佐而言，算是件特別的事情。在入學初期夏佐就是以能同時和多名哨兵進行連接而出名，他的精神接受區間泛用到軍隊也想趕緊讓這名新生投入實戰，穩定和泛用幾乎是這名嚮導的代名詞，撇除掉已經確定配對的哨兵，夏佐幾乎成了一塊基石，哪裡缺人哪裡就會看見他在協助分組的事務，早在開學前，別小萬就已經和這位同學有過一面之緣，雖然正式開學後多多少少還是因為課堂訓練有了交集，可是在大部分情況下，夏佐在連接方面沒有和他發生排斥過。「別小萬，你的精神狀態不對。」夏佐在課堂空隙中提醒了這名關係還算不錯的同學。

每一步的累積，都是前進更高境界的基石。與其停留在過去的成就，不如張開視野，迎向更遠大的目標。堅持、成長、超越，你的潛力，遠超過想像！#遇見更優秀的自己

飲食調理：從內補充眼睛健康必需養分除了針灸與按摩，飲食調理在乾眼症治療中也扮演重要角色。江驊修強調，維生素A、B與Omega-3脂肪酸對眼睛健康至關重要。建議患者多攝取胡蘿蔔、菠菜、枸杞、芝麻、玉米、鮭魚及秋刀魚等富含相關養分的食材，同時保持均衡飲食，避免辛辣與油炸食物加重身體負擔。江驊修也特別提醒，補充營養不應盲目進行，應視個人體質適度調整，以達到最佳效果。乾眼症預防？中醫師提醒用眼習慣與生活管理針對乾眼症患者，改變用眼習慣是預防與治療的基石。江驊修建議，每隔45分鐘適當休息10至15分鐘，避免長時間盯著螢幕；保持居家與工作空間的適當濕度；避免熬夜，並戒菸減壓，讓眼睛在健康的生活環境中恢復活力。

「每天做一點，不必一步登天，卻能一步一步登上巔峰。」「每一個今天的堅持，都是未來成功的基石。」堅持做下去，時間是給你的最好答案！

先以宏觀的角度談談,我們為何需要(且不斷生產)「理論」?人類所有知識領域都會發展其自身的理論，作為此學科領域的理解視野與思考路徑。我深信，所有理論均源自兩種相同的深層人性：安全感與卓越感。簡言之，生命的「被絕對給予」(absolute giveness)賦予了生命「任何意義」 的基石。自古以來，人類有三個「被絕對給予」的神秘框架。首先，我們在未被徵詢的情況下，來到一個被絕對給予的出生世界(時空框架)。然後，被固定在一個無從選擇的被絕對給予DNA肉體中(形體框架)。最後，還注定要面對與接受一個此生被絕對給予的屬我死亡(生命框架)。面對這三個絕對框架還不夠，我們被給予的神秘內在生命與動態外在世界之間，永遠都充滿一定程度的無明、無常與無盡的驚異(如二〇二〇年新冠狀肺炎帶給全人類的全面性衝擊)批判思考24

Facebook[節錄]台灣的存在與人民的堅定意志，對中國擴張野心構成關鍵嚇阻。這意味著，台灣不只是民主的堡壘，更是維繫區域和平穩定的安全基石。我們由衷感謝理念相近的夥伴，願意挺身而出，捍衛我們共同的價值。台灣將持續為區域的安全與民主貢獻力量，並深化與其他民主國家的關係，讓我們都有更堅強的能力，應對挑戰、守護自由。。

蔡英文 (@tsai_ingwen) on Threads非常高興終於能親自到場，參與「哥本哈根民主高峰會」（Copenhagen Democracy Summit），感謝各界長期以來對台灣、對我們的民主制度，以及對台灣人民不變的支持。今年高峰會的主題聚焦在：盟友關係不斷變動、威權國家合作日益加深的世界中，我們該如何攜手合作，守護自由與民主。我們正身處一個全球秩序深刻轉變的關鍵時刻，許多長久以來的假設正受到挑戰。我們所熟悉的世界，正在重塑。但在這樣的變局中，有一點始終清楚明確：民主與韌性，將是我們共同未來的基石。台灣證明了，在威權壓力下依然能堅守民主，不失開放、不失人性。我們的經驗也證明，即使民主不完美，仍然能因應最嚴峻的挑戰。請至連結看#前總統蔡英文

快訊／彰化罷免謝衣鳳二階連署未過 罷團領銜人陳世雄：承擔全部責任 | 政治 | 三立新聞網 SETN.C...【陳世雄指出，他要深深感謝所有參與這場艱困公民行動的志工朋友，不論是長期投入在地奔走的夥伴，或是後期從全國各地前來支援的志工，你們風雨無阻、日曬雨淋、無懼冷言冷語，用行動守護民主與國家。我向大家獻上最深的敬意，你們是台灣自由的真正基石。陳世雄並指出，他也誠摯感謝將近兩萬位勇敢站出來連署的公民，你們不懼威權，不怕報復，每一張連署書，都是對抗親中勢力、守護台灣民主的具體行動。你們的勇氣與堅持，讓人由衷敬佩。】罷免缺衣不可罷免謝衣鳯，收件份數19131，達到法定門檻71.6%，從比例來看，彰三竟然是最艱困的

獨行俠怎麼可以蛋雕一個基石又神抽一個

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「從洪仲丘事件、太陽花運動、青鳥行動，到小議題的反核、反迫遷、性平等等，一路走到現在的大罷免，一次又一次，我看到的是公民對議題的參與不斷擴大並且深化，公民力量才是台灣最強的戰力，公民意識才是守護台灣的堅強基石，一如那33.8萬的戰力之於歐陸終戰。」via:Facebook

【新聞大破解】川普全球布陣 台灣是印太基石【新聞大破解】川普全球布陣 台灣是印太基石 | 中共 | 明居正 | 吳瑟致 | 大紀元

FacebookPTT 八卦版不愧是噁男集散地，有人發文羞辱罷團女性身材與容貌。台灣女性實在應該遠離所有小草，令其自生自滅，鑑於小草過去濫用個資等劣跡斑斑，企業也該同樣遠離小草。台灣的公民團體一向被視為守護民主的基石，這次他們更完成了不得了的事。公民團體發動大罷免之初，有誰會料到大安區羅智強是最先達標者？花蓮王傅崐萁會過二階段？連南投的馬文君都達標了，這些罷團將台灣的社會運動帶到了一個前所未見的高度。無論是古早時代的野百合運動，或是十年前太陽花學運，台灣的社會運動，最終都會在一個共同場域形成一個中心，集體向外發聲，但也因此會產生像柯文哲和黃國昌那樣人格最卑劣的收割者背叛運動的結果。

美佛蒙特州參議會：聯大2758決議不是美對台政策 | 政治 | 中央社 CNA（中央社記者廖漢原紐約2日專電）美國佛蒙特州參議會今天無異議通過友台決議，明確指出美國對台政策是根據1979年台灣關係法，而非1971年聯合國大會第2758號決議。決議重申，台灣關係法是美國對台政策的基石，並非聯大第2758號決議。根據法案，台灣人民應持續享有參與國際金融機構及其他國際組織的權利。決議明確支持台灣有意義參與包括世界衛生組織（WHO）、國際民航組織（ICAO）及聯合國氣候變化綱要公約（UNFCCC）在內的重要國際組織與機制。

Taiwan in Boston (@TecoBoston) on X美佛蒙特州參議會：聯大2758決議不是美對台政策 | 政治 | 中央社 CNA「美國佛蒙特州參議會今天無異議通過友台決議，明確指出美國對台政策是根據1979年台灣關係法，而非1971年聯合國大會第2758號決議。決議重申，台灣關係法是美國對台政策的基石，並非聯大第2758號決議。根據法案，台灣人民應持續享有參與國際金融機構及其他國際組織的權利。決議明確支持台灣有意義參與包括世界衛生組織（WHO）、國際民航組織（ICAO）及聯合國氣候變化綱要公約（UNFCCC）在內的重要國際組織與機制。」

台灣本來也是可以有處罰臉書之類的跨國社交平台的武器。叫做數位中介法，在各路勢力把它冠上是言論箝制法律的黑帽子之下，從國會的準備排案中消失了...所以現在沒有了對約束各種網路平台應盡責任與義務的法源，META跟谷歌這些一年在台灣賺幾百億廣告收入的巨型平台，應負的責任遠遠大於它們不斷上升的廣告收入。它們一年花個幾千萬養個茶鵝中心之類的外部機構就可以交差的話，為什麼需要投入一年幾億元來做更負責任的即時處理管控機制呢？如果各種水軍和人頭帳號都可以大量便宜免費生成甚至是人工AI合成、而平台根本不需要負最基本的管理責任，是在摧毀保護言論自由與發表自由的基石，在這種狀況下夸言言論自由與發表自由，不就是在為這種快速摧毀人類自由真意的商業力量擦脂抹粉嗎？