.從改變睡眠習慣開始

睡眠可說是人體健康的基石，研究發現，睡眠不足6小時的人，罹癌風險增加將近50％，且長期睡不好還可能導致荷爾蒙失衡、免疫力變差，創造出癌細胞容易生長的環境。為了保持良好睡眠品質、睡好睡飽，盡可能建立規律作息，睡前避免滑手機、減少攝取咖啡因等干擾睡眠的習慣。

2.及時察覺異常症狀、並就醫檢查

此外，察覺身體有不對勁的異樣，不要想著忍忍就好，有疑慮就應儘速就診。以女性常見的卵巢囊腫來說，若出現腹脹、胃痛、腹瀉、下腹刺痛等症狀，應警覺是否為卵巢囊腫太大而壓迫器官所致。建議定期接受婦科超音波檢