搜尋

《我決定，生活裡只留下對的人》@Chevalier31072017 - #割捨 #心理勵志 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海 面對這...

#割捨 #心理勵志 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海我決定，生活裡只留下對的人：動手處理消耗你的人， 擺脫煩雜忙的互動，過你想要的理想人生面對這些讓人痛苦的但切不掉的關係，楊嘉玲心理師認為，面對關係的裂痕，我們以往強調修復、溝通。但很多情況是，不論再怎麼努力，關係都很難改善，那麼何不放過彼此，面對這些關係，你可以有更好的做法，主動拉長彼此的距離，減少互動的機會，然後學會在心裡「割捨」。適時的叛逆與割捨，是為了長出真正的自己，面對切不斷的關係，在心裡「割捨」是一個重要的儀式，經過這個過程，我們才能看清雙方心裡真正在乎的是什麼，找到彼此最舒服的距離。花一點時間好好面對那些已經冷卻的關係、感覺束縛的互動……只要你開始，動手清理，你會發現自己不僅笑容變多、時間變充裕、身體更健康，更重要的是，找回自由的你，才能活出生命的品質與高度！

#名畫 #光影構圖 #繪畫欣賞 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海跟著大師走進名畫場景看細節：從光影、構圖到寓意，一次看懂文藝復興到印象派的藝術名作！啟動你的美感細胞，讓藝術走進日常的西洋繪畫賞析入門！達文西的明暗對比、林布蘭的戲劇性、梵谷的魔幻魅力……網羅15～20世紀，共計40位藝術大師、超過250幅畫作，帶你透析名畫的構造，學會用專家的眼光探索細部之美。本書從文藝復興、巴洛克、新古典主義到印象派，依照時間順序有條理地介紹達文西、米勒、莫內、梵谷等40位大師的重要名作，並佐以人物關係圖&年表，講解作品的創作背景、構圖方式與欣賞重點，徹底圖解枯燥繁瑣的繪畫硬知識，即使沒有藝術史基礎也能輕鬆理解繪畫流派的演變、技法和特色，無痛進入名畫的世界，快速提升藝術與美學素養。

#數據 #思考邏輯／決斷／創意 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海數據的假象：數據識讀是深度偽造時代最重要的思辨素養，聰明決策不被操弄數學、統計與科學都是理性、客觀、精確的代表，但也是資訊時代更容易操弄人心的騙術，而且更難被識破！有圖有照片不一定有真相，數字表格簡單清楚其實更容易藏貓膩，數據陷阱多多更容易扯大謊。如何偵測科學鬼扯？如何識破數據資料不合邏輯的破綻？是現在深度偽造時代非常重要的自保能力。兩位作者在華盛頓大學開設同名課程，受到極高的討論和迴響，他們運用統計與生物學領域的專精知識和經驗，以生動幽默的方式，拆解取樣偏誤與數據資料數位化混淆視聽的案例，檢視我們的生活多麼容易受到各類數據假象的影響。只要善用本書的思考方式，人人都能察覺資料有問題，拆穿假象。

#腎臟 #疾病百科 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海腎臟求救中：真希望40歲之前洪永祥醫師就告訴我這些事40歲幾乎是所有器官老化的開始，腎功能下降速度也會加快，有超過20%的人，第一次去看腎臟科都太晚了，甚至當天就嚴重到要洗腎！台灣洗腎人口將近10萬人，但有超過200萬人處在慢性腎衰竭的階段，盛行率大約是11.9%，每9個人口就有1個是慢性腎衰竭。從慢性腎衰竭到洗腎大約會經過25-30年的時間，為什麼台灣洗腎人口世界第一、腎臟病成為新國病，甚至有的人40幾歲就洗腎？關鍵在於普遍對腎臟和相關疾病的知識不足、長期做了許多傷害腎臟的事情而渾然不知、對身體發出的求救訊號也置之不理……所有的好事和壞事，都是累積的結果。★腎臟專科第一權威，22年來最重要的護腎、救腎追蹤研究完整成書面世。

#京都 #攝影 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海京都最美是春秋：我思、我看、我感、我攝在京都，看見影像之心這城市，彷彿以春櫻與秋楓為筆，緩緩畫出一幅又一幅如夢似幻的時光畫卷。一處古剎、一條巷弄，乃至一座庭園在靜與動之間，觀見侘寂之美來自於「看見」與「感受」之間的轉化也來自於心與技的融合「心」與「景」剎那之間交會的永恆鏡頭下千年歲月緣中見，心窗內悠遊自在圓滿行唯有在陌生與新奇之中，我們才可能保有「一期一會」的珍惜，當我們願意放空，放下既有的成見，才可能讓自己被旅途啟發、被景物感動。

#吻 #文化史 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海親吻的歷史在一個吻中，您將明白所有被隱藏的事。──聶魯達每一個人都渴求著愛，親吻則是表達愛最直接且原始的方式。那麼，親吻為何物，一個吻說明了什麼？它是怎麼產生的？發出了怎樣的聲響，乃至於溫度、氣味、意義……親吻，在不同國度的民謠詩句中有著各式各樣的意涵。例如在法語中，有二十多種關於親吻的不同詞彙，在德語中則有三十多種；齊克果曾以揮動蒼蠅拍來形容戀人雙唇的接觸，而對馬克吐溫而言，則像是牛蹄與泥濘。本書從歷史的角度作出全面的研究，探討親吻在文化、時空之中的起源與發展。作者由親吻的象徵及意義出發，探討它是如何被用來傳達熱情、慾望與愛；及其社會及文化意涵，看它是如何形塑人類社會關於親密與情慾的規範。

#香料史 #飲食文化/札記 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海舌尖上的香料史：走過5000年，主宰政治、貿易、飲食的風味你以為香料只是料理的陪襯？那可不定！數千年來，香料是一種「奢侈品」，最初的運用是藥用。直到古羅馬人把香料作為調味品的需求增加後，開始進口印度南部的香料，甚至不惜花費大把大把的資金，意外促使了「香料貿易」的發展。15世紀，眾人對香料的追尋加上政治野心，讓哥倫布發現了美洲大陸，麥哲倫也找到了香料群島的西側路線。一小撮香料，對全球歷史與商業投下巨大的震撼彈！香料的驅動力遠遠超過你的想像，它不只帶動全球貿易發展，也讓眾人冒著風險也要得到它，甚至引起國際戰爭。香料，是全球發展史的重要關鍵！

#心臟血液 #疾病百科 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海心臟夠強，不怕突然登出人生：北榮名醫教你遠離三高，常保心血管健康健檢報告有紅字，但身體沒什麼異狀，那我應該沒事吧？▶「沒症狀≠沒事」！許多疾病初期都沒有症狀，加上檢測難免有誤差，一旦有症狀產生，往往已經動脈硬化、血管嚴重堵塞。再說，多少人真的拿著健檢報告與醫師諮詢，並做後續追蹤呢？我還年輕，心血管疾病應該跟我無關吧？▶心因性猝死有年輕化的趨勢，第一波心肌梗塞高峰期約落在40歲左右。然而，我國成人有4至7成不知道自己的血糖、血壓、血脂數值已有異常，你可能正是其中之一。本書將告訴你：1. 為什麼說心血管疾病是生活習慣病？2. 心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭都是心臟病，有什麼不一樣？3. 運動心電圖、心導管這麼多檢查項目，要做哪個好？

#法國文學 #翻譯文學 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海青鳥【諾貝爾文學獎得主，追尋幸福的經典故事+六幕夢幻劇珍藏版】（獨家復刻1911年初版全彩插畫）寒冷的耶誕夜裡，窮困樵夫家的兄妹眼巴巴望著對門的有錢人家吃大餐拆禮物，一位自稱是仙子的老太婆突然闖入，要他們代為尋找傳說中的青鳥，並交付了一頂魔法帽，讓他們在遇到困難時可以看見事物的真相。善良勇敢的兄妹兩人，就此展開了一場奇妙的冒險。比利時作家梅特林克，以充滿想像力的象徵手法寫下這個夢幻劇，1908年由史坦尼斯拉夫斯基搬上舞台首演。梅特林克的伴侶喬潔特‧盧布朗再將內容改寫為散文，讓這個「尋找幸福」的故事，成了大家耳熟能詳的兒童讀物，日後更被翻譯為多國語言。過了百年至今，「青鳥」已是幸福的代名詞。「我們必須要夠有勇氣，才能看到那些看不見的事物。」—— 《青鳥》首演場導演史坦尼斯拉夫斯基

#心理界限 #心理諮商/治療 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海心理界限：尊重自己的意願，3個練習設立「心理界限」，重拾完整自我心理界限之所以這麼重要，正是因為，真正讓我們感覺受傷的，並非肉體的疼痛，而是情緒的衝擊。而心理界限存在的意義，正是為了幫助人們控制情緒進入的量，不至於太過冷漠或太過投入，保持在一個適合的距離與外界互動，讓我們成為一個有態度、又不失溫暖的人。界限，就是「什麼可以，什麼不可以」。心理界限是一道無形的人際分野，沒有說出自己的界限，只會讓彼此的關係崩壞。我們一再地退讓，只是出於我們的慷慨和不計較，而不是因為信任與愛。作者透過我們日常生活中常見的「心理界限」故事，帶領我們審視這個存在已久的問題，並以精準、層次分明的角度，剖析心理界限的各種情境，帶領我們戒掉不必要的人際傷害，找回自信！

#意志和表象 #哲學 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海作為意志和表象的世界（暢銷紀念版）你想知道叔本華對我的幫助？我只有這樣來回答你，他使我有勇氣並自由地面對人生，因為我的腳發現了結實的地盤。──尼采無論經過多少世紀，這本書總是在書架上以備被取下一千次、一萬次。人生是短促的，而真理的影響是深遠的，它的生命是悠久的。這是叔本華獻給全人類的禮物，它的存在是全人類的幸福。二十八歲那年，叔本華寫下了哲學的一切細節，其後用盡漫長一生，解釋或補充這部偉大作品。對於長期被人們忽視的歲月，他表示：如果不是我配不上這個時代，那就是這個時代配不上我。如今──他的名字已成為了偉大哲學的代名詞。這位被稱為極悲觀的哲學家，以他的唯意志論和憂傷語調征服了無數後輩，就此點亮了人類思想的光輝歲月。

#不反應 #生活哲學 #心理勵志 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海不反應的練習：讓所有煩惱都消失，世界最強、最古老的心理訓練入門別人的批評論斷、網路酸言酸語、心裡的煩惱擔憂……你是否因為這些事情而感到疲憊？總是不由自主地受到影響？一切的「痛苦」都始於自己的「反應」。了解這一點，就是解決煩惱的第一步。一位相信佛教不是宗教，而是「有助於改善生活的方法」的僧侶，透過2500年前開悟的佛陀（原始佛教），教你：不作無謂反應、不徒增煩惱勿受不滿或壓力等負面情感所苦別在意他人的眼光，過自己的生活改掉過度拘泥於勝負優劣的性格所有的煩惱都始於不必要的反應。那些讓你痛苦的言語、情緒和記憶，根本毫無意義。為了「不失去真心」，為了「找回自我」，別再受人擺布了。你的幸福，你決定！

#風濕/免疫/過敏 #疾病百科 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海免疫學夜話：身體為什麼會自我攻擊？從基因、環境和演化，漫談人類免疫學與自體免疫疾病能教會我們的事免疫系統是攸關人體生存的重要防衛機制，能防止我們再次感染已感染過的傳染病。然而，應該保護我們的免疫系統也有可能反過來攻擊人體自身的組織器官，導致全身性紅斑狼瘡、第一型糖尿病、異位性皮膚炎等各類自體免疫和過敏疾病。免疫系統為何會失控，催生出自體免疫和過敏疾病？大阪公立大學醫學部教授橋本求，長年專攻自體免疫疾病的研究和治療，他指出，這是人類追求潔淨與舒適環境而必然得付出的代價——當我們與病毒、細菌、寄生蟲抗爭，致力於消滅傳染病，自體免疫疾病便因而出現了……本書將結合最前沿的科學實證、以輕鬆漫談的形式，分別從基因、環境和演化三個方面，揭開人體為何會產生自體免疫和過敏等疾病的謎團。

#薩提爾 #冰山 #心理諮商/治療 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海薩提爾的41堂自我療癒課：看見冰山底層的自己，找回愛與勇氣，掌管情緒、改善溝通、彌合創傷、提高自尊，與美...——看見冰山底層的自己，與真實的內在相聯結——每個人都是一座漂浮在海面上的冰山，其他人只能看到水面上一小部分，真正的自我隱藏在巨大冰山中的底層。回顧人生中的重要時刻，全面、深入地瞭解自己，處理你與過去、周圍人以及自己的內在體驗之間的關係，讓你的內心更和諧。接納自己的脆弱，放下對完美的渴求，才能擁抱真實、完整的自己！——做自己夠好的陪伴者——周圍人也許不理解你，也許無法及時安慰你，但你可以接納自己的情緒，覺察藏在情緒背後的真實心理，發現未被滿足的期待，化解心中未被觸及的傷痛，解開人際交往、家庭情感中的心結，做一個真正愛自己的人，給自己足夠好的呵護與陪伴。

#英美哲學 #當代思潮 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海對與錯的真相：火車上的四人對話錄──我們如何更好地思辨？【首刷限定★作者給臺灣讀者的話 印簽扉頁】鮑勃的腿因花園圍牆倒塌而受傷，他斷定是隔壁的老太太施加了巫術，才導致他受傷。莎拉認為圍牆倒塌要用現代科學來解釋，巫術不過是迷信。查克認為他們應該互相尊重彼此的看法，不能將自己的觀點強加在他人身上。最後上車的羅珊娜是一位邏輯學家，冷靜駁斥了眾人的主張。一場精彩的「爭辯」由此展開……在日常生活中，我們發現與人爭論時，許多時候根本無法說服彼此，不管爭論的內容為何，結果經常僵持不下，然而，使討論陷入僵局的原因是什麼？是因為一方必然正確，另一方必然錯誤嗎？可以都對或都錯嗎？透過本書，你將能夠更加清晰及深入地思考抽象問題，並避免被膚淺的答案所蒙蔽

#犯罪心理學 #法醫/司法事件 #社會議題 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海他們就是我們：犯罪心理學家的人性思辨台灣超人氣犯罪心理學家親身觀察、動人記敘，犯罪邊緣的曖昧、扭曲之心，以及機微難解的人性！★犯罪是本性？發人深省的反思：犯罪之心只有一念之差，柵欄兩端誰才是真正的罪人？你我都可能理智斷線或踩線犯罪：被陷害背黑鍋成了金融罪犯、為了讓子女返鄉探視故意犯案、更生人得不到家人信任賭氣再犯、校園中不起眼的男大生竟是偷拍狼佯裝悔過……此外，如果鄰居或親友中有更生人，你願意接納他、再相信他嗎？本書描繪罪的樣貌、犯罪的本質，以及犯罪故事中沒說完的事，帶給讀者不同的視角與思考。犯罪，這些偏離常軌的心跳聲，是平穩社會中的異端，是社會慢性病的延伸，當然，也可能是你我未來最無奈的境遇。

#行為決策 #心理學 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海卡住你的不是懶惰，是情緒：跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖，和你的恐懼與焦慮和解，每一件事都...拖延不是因為懶，更不是意志力薄弱。了解你的情緒，才能打破「自我責備→拖延→內疚」的惡性循環！延世大學心理團隊整理出拖延分類圖，幫你快速釐清自己是哪一種拖延病。無論你是老是錯估工作難度的「盲目樂觀型」，一天到晚責怪自己的「自我責備型」，總是摸魚逃避的「抗拒現狀型」，一改再改無法滿意的「完美主義型」，還是三分鐘熱度的「刺激尋求型」，這本書都有解方。我們之所以被卡在「必須做！」與「不想做！」兩種想法之間，是因為內心的各種情緒在作祟。恐懼、焦慮、倦怠感……正是因為這些情緒，才讓你沒辦法按照計畫完成任務。別再勉強自己照表操課，也別再責備自己的拖延，只要能與這些情緒和解，就能成為穩定產出成果的人！

#棕櫚油 #文化史 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海棕櫚油帝國：搾出權力，殖民與當代政經貿易角力，影響全球生態的關鍵原物料就像鹽、棉花和糖深刻且不可逆的改變了人類的經濟和地貌景觀，形塑地緣政治的現實和我們的健康問題一樣，「棕櫚油」也是如此，並且影響力有增無減。跟隨著作者祖克曼的步伐，讓我們展開這趟橫跨全球、時間幅度綿長的旅程，重探殖民主義與商品拜物教的影響，也會了解到現代食品製造系統的全球化和工業化進程。個人該如何吃得健康？糧食安全與貧富大有關係更牽涉到國際政治關係、不同的社會改革運動策略、跨國大公司的操縱、新世紀文明病與霾害、帝國與殖民主義遺緒、發展中國家與全球南北方正義的議題設定……包括連紅毛猩猩的生存都「油」跡可循！在祖克曼筆下，棕櫚油毫無保留地滲入每一個消費者的日常生活。

#名畫 #繪畫欣賞 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海名畫的構造：從焦點、路徑、平衡、色彩到構圖 - 偉大的作品是怎麼畫出來的？ 22堂結合「敏感度」與「邏輯...偉大的作品是怎麼畫出來的？為什麼藝術要這樣鑑賞？那樣思考？繪畫表現靠的是造形，而不是言語。我們從繪畫接收到的，是「資訊」與「感覺」混合在一起的狀態，難以一語道盡……這本書將顛覆這個想法，告訴你：只要洞悉作品背後的邏輯思考，你也可以解讀──那些藏在圖像中的布局、意念與秩序！而且不只是繪畫，你還可以將這套方法論，運用在數位時代中，各式各樣的圖像創作與識讀上。「喜歡哪一幅畫、怎麼看、怎麼感受，都是隨個人喜好」，這一點並沒有改變。但是，如果能清楚知道自己被這幅畫的什麼特徵所吸引、從哪裡感受到什麼，那就是把握自己價值觀──這也是美學意識的開端。你可以自我分析，也可以進一步了解他人！

#懷舊 #存在心理學 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海懷舊的力量：從存在心理學的視角，探索被塵封已久的生命潛能一談到「懷舊」，許多人總先想到其負面效應，包括沉溺於過去、故步自封等。本書作者身為存在心理學的專家，在與其團隊經過多年的實證研究與訪談後，發現懷舊不光是一種「回頭看」的心情，更是能引領人前進的心理動力與意義來源，而益處如下：．肯定自己的存在價值與能力，有助於恢復自信、培養韌性。．渴望延續往日美好的人際關係，走出自我孤立。．定位自己的人生目的以及價值觀。．喚起對群體的認同感，更願意為人付出與奉獻。「懷舊無疑是一股正向力量，有助於化解孤立、提升自信並推動整個社會前進。」

#同理心 #心理學 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海失控的同理心︰道德判斷的偏誤與理性思考的價值人往往依偏好選擇同理對象、用暴力發洩同理情緒，你以為同理心可以讓世界變得更美好？事實也許沒有那麼簡單！但在本書中，作者要帶我們檢視所謂的同理心到底是什麼。它可以是讓人快樂的來源，也是人際關係很有價值的一面。它可以驅使我們去做好事。但整體而言，它卻不是一個好的道德指引。同理心不是洪水猛獸，但被同理心綁架而失去理智，就未免捨本逐末了。因此，對於同理心的認知，可能不是一味的歌頌讚美……在感同身受之餘，還要有出色的理解力以及自我控制能力。對別人的際遇，我們要懂得克制情緒反應，但不失憐憫。如此，我們追求的，就不只是當下的滿足感，而是人類社會長遠的進步。

不完美主義《如何成為不完美主義者：不完美才完整，從小目標到微習慣，持續向前的成功逆思維》@Chevalier31072017 - #不完美主義 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海 你有以下煩惱...

#不完美主義 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海如何成為不完美主義者：不完美才完整，從小目標到微習慣，持續向前的成功逆思維你有以下煩惱嗎？◎事有輕重緩急，但總是不知該先做哪一件◎喜歡有很多選擇，卻常常有選擇障礙◎大小事一定要「自己來」，被大家說有強迫症◎看不慣這世界，也看不慣自己完美主義有時能讓人進步，但高標準加上害怕犯錯，卻讓更多人不敢踏出第一步。這世上每個人都有一定程度的完美主義，在某些時候，我們空想著完美結果，卻將自己困在舒適圈，把自我侷限。本書將告訴你，完美主義並不是必要之惡，而是一種可以改變的習慣。要對付有害的慣性思考，光靠意志力不夠，必須找出盲點。本書提供容易依循、實證可行的技巧，打開這本書，跟著作者審視你的完美主義，找回你專屬的自由。完美的結果，往往出於不完美的過程。

#醫療史 #讀嘛讀嘛 #一鍵書店 #徜徉書海你可以不生病：錢政弘的病痛炎究院‧累積20年的診間觀察和病後研究疾病，從我們的生活細節而來！以「看診就像福爾摩斯」著稱的教授級名醫錢政弘，擅長從細微處看問題。臨床上，許多疾病都有相類似的癥狀、用藥和治療方式卻相差十萬八千里。而且就算是相同病症，在不同人身上也表現各異，有些病症甚至更善於偽裝，常常混淆醫師的判斷，尤其胃腸肝膽胰這些消化道器官，生病發炎時不但可能會互相影響、連動，甚至看似發炎的是A，其實病變或癌變的卻是B！「我的強項是善於找出疾病發生的真相，和預防的方法！」──吃什麼和會得什麼病，有時候是沒有關聯的！反而往往會害你生大病的，一開始都只是生活中看似無害的小事情。「當你排除一切不可能的情況時，剩下的不管多難以置信，那都是真相。」