ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Dec 10, 2023 3:46 AM
Sun, Dec 10, 2023 3:47 AM
2
我的減肥日記 day16

今天起床重量：62.95kg (-2.05)
早餐是時候換換口味了

起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...

昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day15 今天起床重量：63kg (-2) 雖然日記只有15天，但實際減肥...

盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Sun, Dec 10, 2023 5:47 AM
早餐：脫脂奶咖啡

本想著換一款早餐，到樓下麵包店找點多穀麵包，結果沒找到
於是爽性到菜店買菜，再看看7-11有沒有即食的……
結果，走了一圈回家，發現可以煮中午飯了
好吧，今天晚上要準備早餐
ಠ_ಠ
Sun, Dec 10, 2023 6:57 AM
午餐：胡蘿蔔～80g 香菇100g 魚肉 120g 白米（生）30g 煮成的粥

https://images.plurk.com/432UCaluUOIAIQMgJlvVxs.jpg
ಠ_ಠ
Sun, Dec 10, 2023 1:12 PM
晚餐：番茄炒高麗菜300g+ 水煮（真的用水來煮）雞柳100g+ 1個大橙
https://images.plurk.com/4CEruC21D7WMIDXkXiGSNh.jpg https://images.plurk.com/7c9c3Hxq1RonG2Q4BeCv01.jpg https://images.plurk.com/2rwWuZhnQYrpUfpeudbtRS.jpg

補足了水果，蔬菜和肉 最後吃不下澱粉質…………
ಠ_ಠ
Sun, Dec 10, 2023 2:34 PM
加餐：米粉1平碗 200g(心血來潮拿磅來量了一下，還真是200g)
https://images.plurk.com/5GYjIbUpHdzCGUEJMk0Iq.jpg
因為整天熱量過低，所以補澱粉
載入新的回覆