ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Dec 4, 2023 3:53 AM
Mon, Dec 4, 2023 5:59 AM
我的減肥日記 day10

今天起床重量：63.6kg (-1.4)
所以前幾天真的是周期性水腫
添加短期目標：2月15日前減至58kg
希望在旅行前回到正常bmi!!!

起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...

昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day9 今天起床重量：63.8kg (-1.2) 生理周期真的有影響，會有...

盡量拍照，跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Mon, Dec 4, 2023 3:57 AM
早餐：脫脂奶咖啡+熱的藍莓大燕麥
https://images.plurk.com/TrZMMwz1K6t3VHWytgCMY.jpg

今天淺淺加了20g藍莓，這樣水果不夠，需要稍後再補1-2份
ಠ_ಠ
Mon, Dec 4, 2023 4:03 AM
明明已經開始習慣熱食，但看著新買幾個小柳丁
我明天要吃冷的！！！！
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Mon, Dec 4, 2023 7:51 AM
午餐：雞扒烏冬1平碗，吃了3件雞(去皮)
https://images.plurk.com/CoFw5x63hReKyyC55FudV.jpg
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Mon, Dec 4, 2023 11:17 AM
下午茶：半個大蘋果
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Mon, Dec 4, 2023 12:56 PM
晚餐：冬瓜生薏米燉湯+上湯浸生菜1碟+香菇雞飯（雞2件，飯半碗）

https://images.plurk.com/3bd1zT44rD8Ujjf6Unbnth.jpg https://images.plurk.com/2dor5wWURpGb0DJR6pJxvI.jpg

今日全部份量達標
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