ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Dec 3, 2023 5:40 AM
Sun, Dec 3, 2023 5:49 AM
我的減肥日記 day9

今天起床重量：63.8kg (-1.2)
生理周期真的有影響，會有1周特別易餓，也特別難減重

起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...

昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day8 今天起床重量：64kg (-1) 在浮動 起始噗（內附參考餐單） ...

跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Sun, Dec 3, 2023 5:44 AM
早餐：脫脂奶咖啡+熱的藍莓大燕麥
https://images.plurk.com/54IQXTp6cBktZ6IA4VNzjF.jpg
拍得不好看，但實物很紫
下次擺一擺盤

酸酸甜甜的
ಠ_ಠ
Sun, Dec 3, 2023 8:23 AM
午餐：番茄炒雞柳

https://images.plurk.com/5ygutIe01Kw5KLSMuYswN7.jpg
ಠ_ಠ
Sun, Dec 3, 2023 1:18 PM
晚餐：柳橙半每+皮蛋瘦肉粥半碗

因為跟家人分半，不好意思拍照
garlic3353
Sun, Dec 3, 2023 1:56 PM
生理期放寬心，我都會水腫，量起來多個1-1.5公斤
ಠ_ಠ
Sun, Dec 3, 2023 2:02 PM
garlic3353: 謝謝旅人安撫，平日也不怎麼在意，但每天量體重開始……嗯，我會慢慢適應的，保持心境開朗
ಠ_ಠ
Sun, Dec 3, 2023 3:21 PM
加餐：炒米粉半碗

雖然不餓，但整天熱量太低了，於是再補了點澱粉
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