ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Dec 1, 2023 4:40 AM
Fri, Dec 1, 2023 4:51 AM
我的減肥日記 day7

今天起床重量：63.8kg (-1.2)
穩定下降中

起始噗（內附參考餐單）
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day 1 為了想更有效的管理體重，試著儘量把每天吃的紀錄下來 希望能堅持 ...

昨天
ಠ_ಠ - #我的減肥日記 day6 今天起床重量：64kg (-1) 昨天臉頰乾得脫皮，今天沒事了，就...

跟減肥中的旅人一起加油
下收飲食日記
ಠ_ಠ
Fri, Dec 1, 2023 4:41 AM
早餐：
燕麥饅頭半個+脫脂奶咖啡

https://images.plurk.com/lZXbpBIUFjEtlL5STKoXV.jpg
ಠ_ಠ
Fri, Dec 1, 2023 7:13 AM
午餐：番茄胡蘿蔔洋蔥香菇炒（3襾）雞柳
https://images.plurk.com/25lGfgaVZwN6tr4RQFTQot.jpg
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Fri, Dec 1, 2023 1:48 PM
晚餐：外食螺旋藻紅薯粉+雞肉60g

這裡有1滿碗蔬菜，紅薯粉也剛好一碗
回家補了最後一份肉

https://images.plurk.com/md7qTsDzOkaaGdQE2qPn9.jpg
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Fri, Dec 1, 2023 1:54 PM
下午茶：香蕉1根(差點忘了記)

今天蔬菜生果和肉的份量煮達標了，澱粉還差半碗，視乎半夜餓不餓，再考慮是否加一碗燕麥
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