p/pfczjb

@anonymous

偷偷說

Sat, Oct 21, 2023 9:05 AM

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每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Sat, Oct 21, 2023 9:06 AM

上一噗

Sat, Oct 21, 2023 9:37 AM

小辣椒

目標：減重、養成運動習慣

開始日期：2023.10.12

實際運動天數：8

今日運動：

陪兩個一歲跟兩歲兒童玩溜滑梯爬樓梯至少一個小時.......

~~比運動還有用狂流汗~~

Sat, Oct 21, 2023 2:39 PM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：36
飛輪一小時

Sat, Oct 21, 2023 2:48 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：130
Yt手臂操（12分鐘)

Sat, Oct 21, 2023 2:59 PM

南瓜餅乾🎃

目標：養成運動習慣、減重、體態變好看！
開始日期：2023.10.02
實際運動天數：20
Yt瘦手臂、腿部伸展

Sun, Oct 22, 2023 9:02 AM

下一噗

Mon, Oct 23, 2023 2:31 PM

小怪獸

目標：肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：21

今日運動：練舞

大工作日

練舞15分鐘