ಠ_ಠ - p/pf9171 - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Wed, Oct 18, 2023 9:27 AM

1

閒聊運動監督噗

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Wed, Oct 18, 2023 9:27 AM

上一噗

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Wed, Oct 18, 2023 1:10 PM

南瓜餅乾🎃

目標：養成運動習慣、減重、體態變好看！
開始日期：2023.10.02
實際運動天數：17
Yt瘦手臂、腹部

突然注意到屁股兩側沒那麼凹了，還是錯覺？

Wed, Oct 18, 2023 1:11 PM

泡芙🥨
~~沒有泡芙就用吉拿棒~~
目標：減脂、體態、增加體力
開始日期：2023.10.17
實際運動天數：2
散步30分鐘
Yt 18分鐘初學者腹肌運動
今天才發現有這個好讚的噗

Wed, Oct 18, 2023 1:12 PM

fish2602: 歡迎泡芙！

Wed, Oct 18, 2023 1:53 PM

fish2602: 歡迎泡芙

Wed, Oct 18, 2023 3:06 PM

胡椒

目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：33
今日運動：散步、胸跟足弓訓練
歡迎泡芙

Wed, Oct 18, 2023 4:42 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：127
Yt手臂操（12分鐘)

Wed, Oct 18, 2023 6:09 PM

小怪獸

目標：肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：18

今日運動：練舞

~~趕回家附近踩飛輪計畫沒成功~~
雖然運動量不大
但想熟練舞步就是得跳呀

Thu, Oct 19, 2023 11:49 AM

（補）
小辣椒

目標：減重、養成運動習慣

開始日期：2023.10.12

實際運動天數：5

今日運動：

全身拉筋17分鐘

Thu, Oct 19, 2023 12:36 PM

下一噗

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