自我照顧練習 Day8
邀請路過有興趣的旅人一起參與

留言今天有意識地為自己留時間做的事，像是塗鴉、書寫、運動、按摩、看電影......
如果想要，可以簡單分享心情，噗主會視情況回應
也可以分享自己今天做得很棒的事，噗主會給你誇誇

預計一天一噗，大家一起照顧心靈（發噗時間不固定，通常會是8-22點間，總之就是噗主醒著又有空的時候 ）
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我記得Day5的枸杞旅人明天要面試，在這裡祝枸杞能順利得到工作

噗主你好！
居然又被我跟到一個關注生活相關的噗了
剛剛整理了桌面跟收納空間（宿舍）！
心情好好～雖然不算是為了自己留時間但很開心

我突然遇上人生瓶頸
不是那種帶有負面情緒
而是做什麼都會覺得不太快樂
有些許的恐慌
也想要旁人的支持鼓勵
我也不太清楚自己怎麼了
想要前行，卻無法前進

pea9753: 豌豆旅人你好！（你是豌豆對吧🤔）
整理生活環境會感覺心靈都一起被淨化了～我偶爾壓力大的時候就會去刷廁所
很好奇你跟到的其他噗是什麼樣的噗，我也想看看

nut5402: 拍拍堅果旅人，感覺得到你現在的無力和無助。可能因為太累沒有能量前進，才會暫時無法前行，在這種時候讓自己先稍微休息一下也是一種不錯的選擇唷！
每天好好吃飯、好好睡覺、偶爾曬曬太陽，這樣就已經很棒了！
也歡迎堅果偶爾來這個噗晃晃、說說話唷

ಠ_ಠ: 9月剛進大學！努力改掉壞習慣中～
還有努力培養自己好習慣跟記憶力
#今日不廢！
#每日專注計畫

pea9753: 原來豌豆是新鮮的新鮮人！謝謝你分享這些噗，感覺裡面的旅人很有動力 （我這個噗就是一種慢慢的步調

今天下班前半小時，因為事情都有完成，就開始放空吃水果，感覺自己對環境的焦慮有慢慢降低
晚上運動半小時，還有寫日記

很迷茫，很無力不知道該怎麼辦，想改變但是好像什麼都動不了

今天上完課後就馬上衝去圖書館，終於下定決心要試試看可能性極低的目標
今天有留時間給自己聽歌，聽喜歡的歌真的會覺得被淨化

ಠ_ಠ: 請問噗主，寫日記會寫很詳細，還是大概寫，還是只寫心情或一段感想抒發？

我幾年前聽到別人說每天寫日記，我就譴責自己工作忙到沒空寫，後來開始寫，一旦沒寫又開始譴責自己

後來慢慢放手，就沒寫日記～

不過去年因心理治療開始每天寫流水帳在手機記事本，記錄幾點幾分做了什麼，就這樣記錄一年半。
（之前是焦慮+憂鬱症，記性不好，工作被指責，到後來崩潰到工作忙碌時會有拿利器刺自己的衝動）

我就在想說我還要記錄嗎？

有時跟別人比起來，我這樣好像很神經質

看診前是可以方便我回顧發生什麼事，身體狀況；營養諮詢，營養師可以從我的飲食紀錄判斷為何我會身體痛或拉肚子之類的。

今天終於開始刺繡練習了，觀望很久，看影片學習，終於把材料包拿出來實際去刺繡，雖然刺到後來不知繡到哪了
但開心自己做到了！

ಠ_ಠ: 謝謝噗主

lark5567: 不知道雲雀旅人發生什麼事，但迷茫無力的狀態一定很不舒服。或許現在適合讓自己停下來、休息一下，沉澱之後也許就能看見不一樣的路了
相信雲雀你很認真面對生活～記得吃飽、睡好、把精神養好，這樣就夠好了
一樣歡迎偶爾來這個噗說說話唷

sugar7112: 哇～糖旅人願意嘗試有挑戰的新目標真的超勇敢！
留時間讓自己好好聽歌感覺也非常舒服

ginger5757: 薑旅人開始動手嘗試新事物超棒的 ！我好幾年前玩過十字繡，後來就把它遺忘了，之後狀態穩定一點也想來試試刺繡或是打毛線 ！

寫日記的部分我很看心情。以前會每天詳細記錄很多事件以及心情，後來演變成寫一些中二的斷句散文(?) ；再來有段時間身心狀況很差，每天光是把生活瑣事做好就覺得用盡力氣，乾脆就不寫了。直到近幾個月練習重新找平衡，有很想紀錄的事件或心情就寫，想透過寫字來整理思緒就寫，如果很累很忙或是單純想耍廢就不寫，或是只簡單寫一行也OK，慢慢接受自己的日記不那麼整齊、完整，練習接納自己每一天不同的狀態。
感覺薑薑你似乎做事非常認真，也承受蠻多壓力的，但日記是屬於自己的，無論寫或不寫，只要自己輕鬆就可以了～歡迎薑薑一起學習放輕鬆地照顧自己

ಠ_ಠ: 原來如此
我沒想過可以“放輕鬆地”照顧自己

嗯對，我要學習接納自己有不同狀態，不要逼自己維持好狀態。

謝謝噗主～～

ಠ_ಠ: 謝謝噗主 ，會努力來慢慢分享，來聊聊天不要讓自己這麼焦慮

今天的噗

ಠ_ಠ - #自我照顧練習 Day9 快樂星期三要讓自己平靜又自在！邀請路過有興趣的旅人一起參與 留言今...

第一次參與
最近工作上考慮職涯發展做出不一樣的選擇，目前還不是很有信心這樣做對不對，正在努力調適心態，希望一切都會變好

nut5402: ginger5757: lark5567:

咦咦我留錯天了嗎

toast7819: 歡迎吐司旅人參與！要做出改變難免會有些不安，邀請你到今天的噗聽聽歌，希望能帶給你一些力量

toast7819: 沒關係，我們隨意