cook for one
@unmj66
Mon, Oct 16, 2023 1:16 AM
Mon, Oct 16, 2023 1:17 AM
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早餐:茄汁義麵、香蕉穀麥優格與檸檬餅
昨日午餐:煎薄鹽鯖魚與燙時蔬
昨日午點:香蕉巧克力春捲與烤年糕紅豆泥
昨日晚餐:青蔥醬油炒飯、氣炸牛蒡天婦羅、烤茭白筍、奶油烤時蔬、氣炸雞塊與優格紅龍果冰
剩飯用油炒-沒炒散下次該先拌油,再倒圈醬油,起鍋前撒蔥末白芝麻與白胡椒粉;茭白筍清洗切除頭尾,用鋁箔紙包覆進180°烤箱20分鐘。
自己煮
一個人的廚房
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早餐:茄汁義麵、香蕉穀麥優格與檸檬餅
昨日午餐:煎薄鹽鯖魚與燙時蔬
昨日午點:香蕉巧克力春捲與烤年糕紅豆泥
昨日晚餐:青蔥醬油炒飯、氣炸牛蒡天婦羅、烤茭白筍、奶油烤時蔬、氣炸雞塊與優格紅龍果冰
剩飯用油炒-沒炒散下次該先拌油,再倒圈醬油,起鍋前撒蔥末白芝麻與白胡椒粉;茭白筍清洗切除頭尾,用鋁箔紙包覆進180°烤箱20分鐘。
自己煮
一個人的廚房