早餐：茄汁義麵、香蕉穀麥優格與檸檬餅

昨日午餐：煎薄鹽鯖魚與燙時蔬

昨日午點：香蕉巧克力春捲與烤年糕紅豆泥

昨日晚餐：青蔥醬油炒飯、氣炸牛蒡天婦羅、烤茭白筍、奶油烤時蔬、氣炸雞塊與優格紅龍果冰
剩飯用油炒-沒炒散下次該先拌油，再倒圈醬油，起鍋前撒蔥末白芝麻與白胡椒粉；茭白筍清洗切除頭尾，用鋁箔紙包覆進180°烤箱20分鐘。

自己煮
一個人的廚房