ಠ_ಠ - p/pf2d64 - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Fri, Oct 13, 2023 9:16 AM

1

閒聊運動監督噗

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Fri, Oct 13, 2023 9:16 AM

上一噗

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Fri, Oct 13, 2023 9:19 AM

Fri, Oct 13, 2023 9:20 AM

單純跑步跟飛輪，還有仰臥起坐，都少少ㄉ但是有動到

https://images.plurk.com/4GzZyp2k6d8oI6F0aN86yd.jpg

Fri, Oct 13, 2023 1:35 PM

小辣椒

目標：減重
開始日期：2023.10.12
實際運動天數：2

今日運動：20分鐘全身消脂增肌運動

入門版

入門版也能爆汗

Fri, Oct 13, 2023 1:50 PM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：29
飛輪三十分鐘

今天時間不夠

Fri, Oct 13, 2023 2:44 PM

南瓜餅乾🎃

目標：養成運動習慣、減重、體態變好看！
開始日期：2023.10.02
實際運動天數：12
Yt瘦手臂、腹部、大腿

偷懶兩天沒做腹部跟腿，今天做起來好像沒那麼痠

Fri, Oct 13, 2023 2:46 PM

胡椒

目標：減重/健康體態/增加體力
開始日期：2023/9/10
實際運動天數：29
今日運動：散步、手臂跟核心訓練

Fri, Oct 13, 2023 2:47 PM

看到有新人，歡迎

Fri, Oct 13, 2023 2:49 PM

juice1374: 謝謝歡迎

Fri, Oct 13, 2023 2:55 PM

fly3965: 歡迎小辣椒

Sat, Oct 14, 2023 6:58 AM

小怪獸

目標：肌力+有氧+舞蹈+增加日常活動量
開始日期：2023.10.01
實際運動天數：13

今日運動：舞蹈

練舞15分鐘
記舞步好難呀

Sat, Oct 14, 2023 6:59 AM

歡迎小辣椒

Sat, Oct 14, 2023 9:10 AM

Sat, Oct 14, 2023 10:11 AM

fly3965: 歡迎小辣椒

Sat, Oct 14, 2023 10:11 AM

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