早餐：火腿起司蛋三明治、堅果生菜、蜂蜜水果種籽優格與咖啡牛奶
有市售吐司跟火腿，雙面煎黃夾小黃瓜片、萵苣、番茄片與起司蛋，吐司內面抹日式美乃滋與芥末籽醬，不用其他調味就好吃~

昨日午餐：西京燒雞肉、涼拌小松菜豆芽、甘煮南瓜與地中海風炒舞菇
試做兩道新菜（食譜下收），雞肉鹹味重了點，但色彩繽紛就好吃~

昨日午點：洛神糕與台灣茶

昨日晚餐：市售披薩、醬燒雞腿排與可樂
伴侶想吃外送就點連鎖店嚐鮮，披薩比預期好吃（手工餅皮表現好），腿排倒是介於平凡跟難吃之間，還是吃光光。

自己煮 一個人的廚房

西京燒雞肉照MASA老師的食譜

西京燒雞肉定食/Miso Marinated Chicken Teisyoku|MASAの料理ABC

沒有白味噌，用手頭有的加糖取代，不確定是品種不同還是醃了三天導致太鹹

HOKTO - 好菇食譜
地中海風炒舞菇參考自好菇道官網，找舞菇的料理方式，剛好食材家裡都有（沒櫛瓜用小黃瓜、沒生鮮香料改用義式綜合乾香料），邊下鹽邊試味道，檸檬汁是畫龍點睛。