p/pbz0f3

@anonymous

偷偷說

Mon, Jul 24, 2023 9:34 AM

1

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Mon, Jul 24, 2023 9:34 AM

上一噗

Mon, Jul 24, 2023 9:36 AM

柚
目標：增肌減脂
開始日期：2023.04.08
實際運動天數：105
今日運動：練背飛輪20分鐘
今天量inbody 比上個月少了2公斤
~~今天可以亂吃~~

Mon, Jul 24, 2023 2:19 PM

鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：71
今日運動：走路、慢跑

鮪魚罐頭
目標：看自己瘦下來長啥樣、肌肉鍛煉
開始日期：2023.05.09
實際運動天數：72
今日運動：YT運動、伸展
昨天太累今天一次來打卡~

Mon, Jul 24, 2023 2:21 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：42
今日運動：YT初學者減脂操+手臂操(6分鐘)

Mon, Jul 24, 2023 3:12 PM

白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：174

Mon, Jul 24, 2023 3:24 PM

酪梨
天數：34（6/15重製）
橢圓機15分鐘+手臂操5分鐘+拉筋按摩

Mon, Jul 24, 2023 4:06 PM

我4奈
今天去打疫苗被說不能運動，要請假

Mon, Jul 24, 2023 6:51 PM

麻糬
目標：身形緊實一點
重置日期：2023.07.23
實際運動天數：2
今日運動：有氧

Tue, Jul 25, 2023 12:00 AM

finch7041: 好好休息

Tue, Jul 25, 2023 9:47 AM

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