ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Jul 23, 2023 10:24 AM
1
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Sun, Jul 23, 2023 10:24 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
lizard1210
Sun, Jul 23, 2023 10:28 AM
題外話 想問數字跟英文表符
ಠ_ಠ
Sun, Jul 23, 2023 10:36 AM
lizard1210: 翻好久 終於找到了
@d980302 - 因為找不到滿意的數字表符 我又自己弄了 像 這樣 還有 這樣
lizard1210
Sun, Jul 23, 2023 10:40 AM
謝謝噗主
rice5344
Sun, Jul 23, 2023 11:05 AM
柚
目標：增肌減脂
開始日期：2023.04.08
實際運動天數：104
今日運動：肩推 飛鳥 飛輪40分鐘
ಠ_ಠ
Sun, Jul 23, 2023 1:41 PM
酪梨
天數：33（6/15重製）
橢圓機15分鐘+手臂操5分鐘+拉筋按摩
fox5114
Sun, Jul 23, 2023 3:01 PM
白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：173
https://images.plurk.com/1ASPH2QF1kl4ZCvzi6Rl3I.jpg
tuna2636
Sun, Jul 23, 2023 3:13 PM
餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：41
今日運動：手臂操(6分鐘)
生理期做不動
earth5509
Sun, Jul 23, 2023 4:02 PM
奈
目標：建立習慣維持身體健康
開始日期：2023.7.14
實際運動天數：7
今日運動：伸展10min
今天家裡有其他人在只能趁睡前做點伸展操（趴
bbq9320
Sun, Jul 23, 2023 5:06 PM
麻糬
目標：身形緊實一點
重置日期：2023.07.23
實際運動天數：1
今日運動：旅遊回來，簡單舉個啞鈴
ಠ_ಠ
Sun, Jul 23, 2023 5:07 PM
bbq9320: 是麻糬
bbq9320
Sun, Jul 23, 2023 5:20 PM
ಠ_ಠ: 好久不見
egg8709
Mon, Jul 24, 2023 5:34 AM
這裡冰島人
目標：減重+增強體能
連續運動天數：26
YT操20min，階梯運動30min
冰島人一直忘記，是不是該吃銀杏
ಠ_ಠ
Mon, Jul 24, 2023 5:47 AM
egg8709: 需要小天使提醒
像酪梨每天都要設發噗提醒但還是會忘記
ಠ_ಠ
Mon, Jul 24, 2023 9:34 AM
下一噗
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