健身 重訓 臥推
昨天主要練胸。最近我去找我的前教練討論我深蹲的問題，我一直知道我深蹲有「早安」錯誤（這是個深蹲術語），所以我在這個問題修正前都不會把重量往上拉，現在調整的方式就是降重以及做慢，上升的時候上半身的速度要稍微快一點，保持槓可以直線向上。

其實就跟我以前硬舉一樣，我對拉起/扛起較重重量的時候，對於身體控制的掌握並不好，甚至會有向後倒的恐懼，硬舉我是花了滿長時間克服這個問題，現在換深蹲了，這目前也只能慢慢調整了

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