搜尋

今天健身房比較少人就嘗試用史密斯機做臥推了！平常太多人都不敢練上半身嗚嗚

【楷教練之訓練動作評分系列】│胸部篇上集 啞鈴 槓鈴 史密斯臥推│下斜板臥推為什麼這麼不推薦 ?！❗ f...【楷教練之訓練動作評分系列】│胸部篇下集 器械式臥推 飛鳥夾胸 伏地挺身│這台器械臥推一致認為Ｓ！│找到...腰部拉傷後，做重訓總是會腰痛！？Ft.蘋蘋澎澎@pinpinponpon627 健身影片貼貼

今天主要練胸。這週六日都有戰鬥陀螺比賽打，運氣不錯都有搶到名額。最近都在練習讓陀螺照著我的構想跑，這就非常考驗落點、角度、力道，這也是戰鬥陀螺的技術層面，前面一兩圈的軌跡是可以控制的，後續就看運氣了。#健身 #重訓 #臥推KasimAlter/老K (@KasimAlter)

[教練課09]2025/01/19+跑步21+5k今天都在臥推沒練腿 多跑一點

剛剛在公河健身房，苦瓜做空槓臥推就在咪咪叫大聲呻吟，鵝叔還霸佔器材不用，一直用奇怪的表情盯著跟狐一起去運動的狐寶看，怎麼公家的健身房都是一些奇怪的旅動物啊

昨天練腿今天練胸。距離上次買新的日常萬用外套已經不知道多久了，於是看了看我2024年存下的錢，我想我是有餘裕買件新外套的。上週去逛街的時候，看了很多登山、運動服飾店，最後決定買了這件有折扣的「The North Face 三合一衝鋒衣」，出門騎車真的好用。#健身 #重訓 #臥推KasimAlter/老K (@KasimAlter)

來問一個有點微妙的問題吧！請問有在健身的巨巨們大家在po文說自己臥推多少重量做幾組的時候是只報槓片重量，還是會連空槓的重量一起報

｢LV x 村上隆｣快閃店活動 赤楚出席了「LOUIS VUITTON × MURAKAMI」聯名系列快閃店的活動。問到2025年想挑戰的事情，他表示「也許這還是未來很遙遠的事情，但我想挑戰舉起100公斤的臥推，去年最高的紀錄停在90公斤，所以希望今年內能舉到100公斤」 赤楚衛二、今年の目標は“ベンチプレス100キロ”「去年のピークが90キロで…」

#赤楚衛二赤楚衛二、2025年の目標は「ベンチプレス100キロ」 去年のピークは90キロ赤楚今天參加「LOUIS VUITTON × MURAKAMI」Edition･Collection快閃店，被問2025年想挑戰的事，回答臥推100公斤🤣去年停在巔峰90公斤

LOUIS VUITTON × MURAKAMI快閃店現場2025年想挑戰的事情，赤楚說可能還是個很遙遠的目標，但想挑戰臥推100公斤。去年最高紀錄是90公斤，當時就停在那了，所以想今年之內一定要達到100公斤！

今天主要練胸。難得有護槓可以用，試試平常沒有練的重量，60kg推的動，但沒辦法推多下；沒有護槓的台，我大多只會推50kg上下，維持能做每組8～12下的重量。明天下午請個半天，去辦個自然人的憑證，之後稅務查詢之類的會比較方便。#健身 #重訓 #臥推KasimAlter/老K (@KasimAlter)

新年第一練就破臥推重量

想知道大家去健身房的奇觀，應該說看到覺得很酷的事（待的是工作室大小，所以器材比較少）噗主先來，以下皆為不同人第一位：呼吸很大聲的嘶過去上課教練有教說呼吸用嘶的比較有力氣，但這位會大聲到大家都會注意到，外加有時候會被他的槓片嚇到第二位：看起來是運動員的訓練教練說他練的的確是一些運動員在練的，但有點四不像（這方面不了解但動作都很特別很會吸引人沒錯）第三：截至目前遇到不是教練課的但結伴而行的夥伴（兩人以上跟情侶）很喜歡練上半身特別是臥推，所以有時等到不到長椅跟鋼架

連昨天臥推的噗都被吃掉了明明是用手機發的

新年第一健 把重量+上去了 慢慢進步 目前是體重+110KG啞鈴臥推12X250KG槓鈴臥推4X430KG槓鈴臥推10X410KG上斜臥推10X45KG啞鈴飛鳥12X410KG啞鈴肩推8X4#雲端運動團

今天主要練胸。這週好像沒什麼事情，股市部分我已經出場，只留下固定在定期定額慢慢買，長期投資的台股/美股，手頭上握有超過70%的現金。最近有一段時間沒跟朋友出門吃飯了，如果有人要揪聚餐的話記得帶上我啊_(:з」∠)_#健身 #重訓 #臥推KasimAlter/老K (@KasimAlter)

有時候看到一些發言說練健力的拱腰拱成那樣，當然都輕鬆臥推100公斤。我只想說你可以也一起來試試看。一個只能推50還貼不到胸的人，起橋也不會讓你忽然翻倍

今年最後一天臥推PR終於來到40公斤，謝謝你2024

[20241220 訓練紀錄]槓鈴反式划船（垂直拉） 8x3槓鈴划船 25x10x1+40x12x3槓鈴臥推 20x10x1+30x5x3啞鈴肩推 15x10x3每次都忘記貼😂生理期來只練上肢

[紀錄]硬舉 160Kg臥推還是不行

最近穩定3RM的進展臥推：100KG深蹲：160KG硬舉：140KG好想要摸到兩百ㄛ

今天主要練胸。最近天氣好冷還沒習慣，上班超級沒精神的，看來最近要提早睡一些了。明天打算去逛逛百貨、服飾店，想去找一件黑色高領毛衣🤔#健身 #重訓 #臥推KasimAlter/老K (@KasimAlter)

此內容已被標識為成人內容，未成年者不得打開。

10kg啞鈴臥推12x240kg槓鈴臥推10x410kg啞鈴臥推10x410kg啞鈴肩前推12x410kg啞鈴肩推10x410kg啞鈴二頭彎舉8x4感覺越來越好也沒有因為用力頭痛復發 一點點紀錄下收#ㄐㄐ怪怪#雲端運動團

［肌力教練課D13&14]跨步蹲-徒手8下1組、單手各4kg6下1組、單手各8kg5下5組啞鈴坐姿肩推-單手各4kg 8下1組、單手各9kg 6下5組槓鈴划船教學、槓鈴划船-20kg8下6組單腳羅馬尼亞硬舉-RDL熱身15kg8下1組、20kg6下1組、25kg5下5組啞鈴上胸臥推-單手各4kg8下1組、單手各10kg5下5組超寬對握姿滑輪下拉-26.75kg5下1組29.25kg5下3組、33.75kg5下1組

超絶ハイパーラブ&ピースな青春☆メモリアル大パーティー〜打ち上げしないとかありえナイツ!!〜 | 『忘却...網站真的超可愛的……葉流火那個臥推我回過神就已經讓他做15set了（沉迷讓葉流馬疼愛弟弟（（

［肌力教練課D12］傳統硬舉教學/傳統硬舉-RDL熱身20kg8下1組、30kg6下1組、40kg5下4組、40kg6下1組槓鈴臥推-20kg8下1組、22.5kg5下5組反握引體向上-強度5+4彈力帶 5下5組雙頭纜繩滑輪下拉（肱三頭長頭）-12.25kg8下3組

今天主要練胸。禮拜六日要去台灣熱成人展幫忙擺攤，這週就不去打比賽了。正在考慮下週請個假，一方面是休息，另一方面是參加POE2的測試，期待了這麼久，POE2終於要推出了，這可能是會陪伴我下一個10年的遊戲。#健身 #重訓 #臥推KasimAlter/老K (@KasimAlter)

六角槓農夫走路 120KG 來回兩趟Yoke農夫走路 180KG 來回兩趟槓鈴臥推 5*5 80KG槓鈴背蹲舉 5*5 140 KG槓鈴前提蹲舉 5*5 80KG跑一次花三小時🥺 覺得Yoke的重量有點太重241201 Training

又到了奶頭縮成葡萄乾的季節 10KG啞鈴臥推12x240KG臥推8x410KG啞鈴臥推12x2 10x210KG上斜啞鈴臥推12x24KG飛鳥12x410KG肩前推12x210min快走#雲端運動團

長得俊美的人在臥推椅上用小指挖鼻孔看起來還是依然優雅