無，生命的最佳狀態：用科學方法消除痛苦與不安 - 鈴木祐 | Readmoo 讀墨電子書

看完了，隨意寫
無大概是類似心流那種忘我的概念，無我(忘我)時會感覺快樂，而當意識到自我時會覺得痛苦。

書中有提到各種幫助自己的方法，自己印象最深的是「臣服」，指的是不去抗拒，而是接受，如此化解痛苦。若是抗拒反而會更加痛苦。看到這部份時想到應該是這本↓

人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀 - 奧利佛．柏克曼 |...

也有提到類似的概念。

另外在講超越性還是一體性時，其中提到的「慈經行」，是在外出走路時花個十幾二十分鐘，當身邊有人經過時，就默默祝福經過的每個人過得快樂幸福，持續做一段時間，內心會有某些改變，覺得滿有趣的XD
讀嘛讀嘛

感謝你的分享！認真分享所學的你，在輸出的過程裡，也一定會學習到很多的。人們在分享自己所學習到的內容的過程中，也是在投資自己喔！懂得這樣做的你，真的非常非常棒呢！

之前《人生4千個禮拜》的紀錄噗

@yanyeain - 講時間，但觀點都還滿有趣的，和一般生產力書籍不太一樣，看完後有種鬆口氣，覺得有更...

原來我只有寫大概

《人生4千個禮拜》裡面類似這本臣服的概念，我記得好像是說有個人拜師去做冷水修行，本來抗拒的時候覺得刺骨難耐，但當他接受那痛苦的感覺之後，反倒沒那麼痛苦了。痛苦是以為自己能改變什麼。(指感覺?所以只能接納那個感覺)
記得當時這個好像用在工作上還滿有用的XDDD該花多少時間就花多少時間，接受自己內心的急躁，觀察它，並以適合自己的步調工作，那時覺得工作沒那麼焦慮了。感謝噗首這本又讓我想起這個概念，最近也滿需要的。

噗首這本一開始是在解釋自我。
他說自我其實只是各種工具集合起來，作用是保護自己。
人在不同環境下會覺得自己好像不一樣也是如此，像是從學校進入社會／換公司環境／在外國感覺自己特別外向、善談……
像是被外界包圍，中間那個空隙形狀是自己那種感覺？

超越性還是一體性的那部分，喜歡他說的想想自己所用的、所看的東西是經由多少過程、多少原料、多少人之手才能呈現在自己的面前，一想到這個，自我意識就不會那麼膨大，而是會覺得與世界有一體性。自己並不是孤獨一個個體，而是與這個世界是一體的。

超越性好像是在仔細觀察路上、身邊的事物，會發現各種驚奇，樹木、花草的葉子、形狀是那麼地特別、那麼地鬼斧神工，人造的東西也是，一想到這東西從源頭一路上是怎麼打造出來地就覺得很不可思議。

這部分想到以前看的《聖境預言書》

@yanyeain - 想推一下這本，主角因機緣而展開的冒險，找尋九個覺悟，是一部關於靈性的小說，本來想...

翻了一下，原來當時有留紀錄 （感動

回去看完那時寫的東西了，好懷念好喜歡喔～有記錄下來真的是太好了。讀完心裡好像有種雀躍溫暖的感覺。

其實會想到《聖境預言書》這本，是因為我記得書裡寫到把凝視著植物，把能量投射給它，能看到它的美，感到它閃閃發光，那段情節讓我很有畫面很有印象。跟噗首的超越性連結在一起的感覺。

這次純粹想到什麼寫什麼，所以很雜🤣

話說噗首書中還有寫到一個民族，那個部落民族幾乎沒有過去與未來的概念，對話只會談論現在的事情，而他們是世界上幸福感最高的民族。他們稱呼外來者為「多慮的大腦」，而稱自己為「單純的民族」。
看到這段時莫名喜歡，好羨慕啊～也想要像這樣不為了過去痛苦，也不為未來煩惱，單純地活在現在，不擔心不怎樣的話以後該怎麼辦，不想到過去的事情就像觸動傷口一樣疼痛，使得當下得自己退縮動彈不得。

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@yanyeain - 終於看完這本！還不錯的書，可以看到和一般有點不同的價值觀與生活方式，真的覺得不行...

所以才一直都還是隱隱地羨慕著這種活法。

《人生4千個禮拜》也是提到其實活著當下就已經是個奇蹟了，誰也不知道未來到底會怎麼樣不是嗎？

有看過《人生4千個禮拜》，蠻喜歡裡面一些從沒想過的觀點，活在當下真的是需要不斷練習
有時候難免會被生活中外在的影響而感到焦慮，懷疑自己是不是不夠之類的
按自己的步調前進很需要安定感呢⋯⋯
想問噗主，對於已經看過《人生4千禮拜》那本，《無，生命的最佳狀態》這本書推薦閱讀嗎？有點想看一些具體練習方法的範例，謝謝

mizu : 我也覺得很喜歡《人生4千個禮拜》裡一些特別的觀點，會讓人不禁多思考一陣子。
感覺活在當下真的是一輩子要不斷練習的技巧><我也很容易被各種外在影響，真的很難……一起加油！

我覺得《無，生命的最佳狀態》還是可以翻翻看喔～《人生4千個禮拜》這本我覺得比較偏概念，但《無，生命的最佳狀態》這本是作者閱讀許多論文整理出來的，因此書中有寫的應該都是經過實驗有效果的方法。前半其中有一章是張開結界，有呼吸法，也有在心中打造一個寧靜區域的方法之類的，寫得還滿清楚，會想要試試看XD

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在心中建立寧靜空間的方法和這本提到的有點像

@yanyeain - 作者建立流程將多項技巧濃縮在10分鐘內，讓人能在忙碌的生活中暫停一下，把思緒拉遠...

之前有紀錄噗，但沒寫到這部分😂

關於結界與活在當下的部分，噗首這本還有提到可以多學習不同情緒詞彙，觀察情緒，並且當情緒出現時，可以試著用比喻與各種詞彙來形容該情緒。
覺得這方法還滿有趣的，為了努力具體形容那個感覺，確實會讓自己想努力觀察那個情緒的感覺。

還有說出自己正在做的動作，也想到之前看過的這本

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@yanyeain - 剛看完，滿喜歡的！ 本書一開始先介紹何謂心理雜訊及其種類，表示事情不順利，自己常...

自我轉播實況，以及內心小弟，
書中形容內心小弟是拚命努力阿諛奉承自己的哈巴狗，超可愛XDD

✴螢✴ : 《人生4千個禮拜》剛看完時有陣子觀點變得佛系後而感到舒服，但時間一久，現實生活若有跟時間掛勾的事情就又會焦慮了
感覺偶爾可以再回去複習一下這本XD
看完那本後覺得以前看重視生產力的書根本在自虐（？）
謝謝噗主詳細的分享！我會參考看看納入閱讀清單；建立內心平靜的空間很重要耶，現實實在太多不請自來的紛擾了

閱讀不同作者解釋的方式也不錯的感覺，可以用不同的角度切入/練習更瞭解一點呢

mizu : 真的～所以我滿喜歡偶爾回去看看自己曾經整理過的筆記，可以喚醒一下當初覺得有幫助的記憶。
生產力真的 感覺其實重點果然還是要篩選出自己真的覺得重要、符合自己價值觀的事情，不需要的就儘量捨棄，才能保有自己思考與放空的珍貴時光。

看書當看到不同作者提到喜歡的類似概念時，可以喚起記憶，也能比較一下不同之處並實驗看看，覺得很有趣！XD

一起討論很開心，感謝回覆～