[雜言][運動]

@ego_rain - [七分鐘運動 躺床輕量練大腿肌力（無跪姿）][七分鐘運動–躺床無跪姿練臀腿（膝蓋...

今天回老家也維持了運動的習慣，我好讚喔老家是一不小心就容易軟爛的地方
話說回來在想是不是安排在床上的運動類型會讓人覺得心理上的門檻降低（因為床是放鬆的地方），就比一般的運動更容易執行起來，雖然主要原因是租屋處沒有足夠的平地讓我運動（
只有床稍微可以常態整理一下就可以空出來運動的地方，我偶爾跳舞運動也是在床上跳（

感覺到這種畫記號計數的方式真的有用！

每次運動完都拍拍心輪稱讚自己很棒，有在照顧自己身體

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@ego_rain - [雜言][五個筆劃的記號][原子習慣] 想說要像原子習慣方法說的把習慣建立/事情...

感覺以後我可以設計每月小卡，專門用來畫星星，然後要跟3分鐘未來日記放在一起，並放在起床就可以摸到的地方

玻璃罐那個方式體感沒有畫星星順利（？
當然也有可能是因為我沒設定「做完某件事情後去做另一件事情」的combo流程

另一方面玻璃罐不好帶出門帶回老家，可能比較適合例如說我有十幾個案子要做，同一天內做完的狀況，做完一個把一顆做記號用的物品放到另一個玻璃罐去

就像原子習慣舉例的業務打電話打一百通一樣，把迴紋針放到另一邊

不過，一次培養一個就好，我的3分鐘未來日記的習慣養成也是花了一段時間才持續的

寫3分鐘未來日記對我來說就是combo其他習慣的第一擊

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@ego_rain - [ ][習慣][身分認同][原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則]