ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, May 7, 2023 8:14 AM
【減肥簽到5/7】
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 8:14 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到5/6】
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 11:12 AM
【早午餐】 https://images.plurk.com/6Ct1SsWOirSpV4OMZMyS5p.jpg
葡式蛋撻（附近麵包店的，非速食店）
外食胡椒餅
外食起司鮮蔬捲餅
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 11:13 AM
【晚餐】 https://images.plurk.com/1Jh1dZfdJt6O7r5OD4MXRm.jpg
燙花椰菜
豆芽菜彩椒鮪魚
豬後腿肉
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 11:15 AM
今天早餐是澱粉炸彈 照片那樣粗估就有1000大卡，說是粗估是因為外食除非是連鎖店，否則熱量很難找，就算是連鎖店，營養素也不好計算
總之，晚餐把持住了，今天熱量有控制在允許範圍內
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 11:15 AM
當作高碳日、欺騙餐吧
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 11:17 AM
豆芽菜食譜靈感：
まみ｜ラクうまレシピ・ラクテクアイテム (@mtmtharb) • Instagram reel
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 11:19 AM
這邊還有其他豆芽菜配方，供參
柴魚片美乃滋：
まみ｜ラクうまレシピ・ラクテクアイテム (@mtmtharb) • Instagram reel
炒豬肉：
まるみキッチン (@marumi_kitchen) • Instagram reel
ಠ_ಠ
Sun, May 7, 2023 3:55 PM
【熱量與營養素】 https://images.plurk.com/XGOZbd1WD6MQdPyivogZ5.png https://images.plurk.com/5Gv7yGoPJA11WYUBmVilkj.png
【喝水】2500左右
【運動】室內腳踏車60分鐘，阻力3
ಠ_ಠ
Mon, May 8, 2023 3:29 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到5/8】
載入新的回覆