ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Apr 22, 2023 6:05 AM
【減肥簽到4/22】
ಠ_ಠ
Sat, Apr 22, 2023 6:05 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/21】
ಠ_ಠ
Sat, Apr 22, 2023 7:21 AM
【早午餐】
義美無糖黑芝麻豆奶300ml+蛋白粉25g
豬里肌肉片
剝皮辣椒蛋餅（兩顆蛋）
ಠ_ಠ
Sat, Apr 22, 2023 1:52 PM
【晚餐】
高麗菜豆腐剝皮辣椒雞湯
清蒸鯛魚
牛腱炒空心菜（懶得多洗一個盤子，所以跟鯛魚擠一起，空心菜下面還有被壓著的魚😆）
外食蝦仁羹（只吃蝦不喝湯）
ಠ_ಠ
Sat, Apr 22, 2023 3:52 PM
【熱量與營養素】
【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車90分鐘，阻力3
ಠ_ಠ
Sun, Apr 23, 2023 5:55 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/23】
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義美無糖黑芝麻豆奶300ml+蛋白粉25g
豬里肌肉片
剝皮辣椒蛋餅（兩顆蛋）
高麗菜豆腐剝皮辣椒雞湯
清蒸鯛魚
牛腱炒空心菜（懶得多洗一個盤子，所以跟鯛魚擠一起，空心菜下面還有被壓著的魚😆）
外食蝦仁羹（只吃蝦不喝湯）
【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車90分鐘，阻力3