ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Apr 17, 2023 10:18 AM
1
【減肥簽到4/17】
ಠ_ಠ
Mon, Apr 17, 2023 10:18 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/16】
ಠ_ಠ
Mon, Apr 17, 2023 10:43 AM
【午餐】
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
燙花椰菜
紅、黃椒
水煮蛋
地瓜
ಠ_ಠ
Mon, Apr 17, 2023 10:45 AM
【晚餐】
藜麥毛豆雞胸肉
韓式辣醬醃小白菜（不好吃也不難吃，但噗主口味偏好range滿大的，如果不愛吃菜的人應該會覺得很難吃）
高麗菜煎餅（高麗菜、紅蘿蔔、蝦皮、麵粉、太白粉、雞蛋、板豆腐）照片是1/4，因為還有點餓，又吃了1/4，共吃了原本煮的一大鍋的1/2
ಠ_ಠ
Mon, Apr 17, 2023 10:47 AM
高麗菜煎餅食譜：
這樣做高麗菜煎餅真是太美味啦！滿滿蔬菜的煎餅，外酥內軟唰嘴到停不下來 cabbage pancake |...
我一樣沒有照食譜的比例煮，
所以才失敗，整個鬆散不結塊
，但個人覺得味道很不錯
ಠ_ಠ
Mon, Apr 17, 2023 3:10 PM
【熱量與營養素】
【喝水】3000左右
【運動】拿1公斤的啞鈴玩玩上肢重訓，大概20分鐘（沒有將熱量計入App）
室內腳踏車20分鐘，阻力3
ಠ_ಠ
Mon, Apr 17, 2023 4:17 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/18】
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義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
燙花椰菜
紅、黃椒
水煮蛋
地瓜
藜麥毛豆雞胸肉
韓式辣醬醃小白菜（不好吃也不難吃，但噗主口味偏好range滿大的，如果不愛吃菜的人應該會覺得很難吃）
高麗菜煎餅（高麗菜、紅蘿蔔、蝦皮、麵粉、太白粉、雞蛋、板豆腐）照片是1/4，因為還有點餓，又吃了1/4，共吃了原本煮的一大鍋的1/2
所以才失敗，整個鬆散不結塊，但個人覺得味道很不錯【喝水】3000左右
【運動】拿1公斤的啞鈴玩玩上肢重訓，大概20分鐘（沒有將熱量計入App）
室內腳踏車20分鐘，阻力3