ChiungC - p/p7hjnt - 讀噗

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 8:16 AM

2023fresh healthydiet betough 平衡練習

https://images.plurk.com/3hP8xYNoOmNihUdf1I9MBD.jpg

https://images.plurk.com/5AS1knTDH8pHQDjZdCsv4e.jpg

運動前優格+碳水大福169kcal
~~大福是我想吃XDDD~~

https://images.plurk.com/2kE4VH7XOMVKkm3IqOWhBw.jpg

3/29疑似大餐隔天直接回平衡

~~還是一個月來第二低點~~

https://images.plurk.com/2kE4VH7XOMVKkm3IqOWhBw.jpg

又直接比晚上少1.4kg

飲食：內收

運動：踢拳擊1hr
真心覺得有肌肉好棒棒非常值得的投資

好吃好動好好生活

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 8:16 AM

平衡練習的開始

@ChiungC - #2023fresh #healthydiet #betough #平衡練習 3/...

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 8:17 AM

最近來記錄一下飲食和運動好了

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 8:19 AM

運動完點心

https://images.plurk.com/3B914VFTxV1jpKMzwTrs44.jpg

https://images.plurk.com/6hIh9uOu53NY5AzamGWoBB.jpg

手撕豬肉起司堡+拿鐵

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 8:21 AM

https://images.plurk.com/6yPUwdFXgsStuPZdzoIogi.jpg

https://images.plurk.com/4Fi5G0Kb2HI541pLJC41Qh.jpg

https://images.plurk.com/5H9gVnyHaltdWBUTPCqhMl.jpg

https://images.plurk.com/2TciaMe6pLpUIWprcckHw5.jpg

https://images.plurk.com/2otOO0oqVe8QtYjIEfA0lH.jpg

https://images.plurk.com/4RebStwYzzExXJtU5js3U1.jpg

https://images.plurk.com/2RXP1CehQXg4PMGyqLnkDx.jpg

中餐：兩人份
還有一半帶回家晚上繼續吃
~~說好的要調整呢~~
~~明天午餐預訂是金子半之助有壽星優惠~~

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 8:23 AM

基礎代謝大概1700
所以進食量比較多空間
大家依照自己狀況調整唷

@lunajill

Wed, Mar 29, 2023 8:35 AM

生日快樂

@lastnightonearth

Wed, Mar 29, 2023 8:36 AM

全家大福好吃嗎？

@junko404

Wed, Mar 29, 2023 9:29 AM

生日快樂~~

@shueua

Wed, Mar 29, 2023 10:37 AM

生日快樂!!!

@aser512

Wed, Mar 29, 2023 12:00 PM

生日快樂🎂

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 3:47 PM

布呱！ : 我覺得對得起價格

https://images.plurk.com/3dW8MDgWuuGtnt2an5tHcm.jpg

兩份碳水運動前ok
全家的甜點近期我都覺得有亮點
可以嘗試

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 3:47 PM

Mermaid路那 : 謝謝啦

~~我一直有把咖啡之約放心裡等我~~

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 3:48 PM

junko404 : 謝謝純子
改天姨姨要去找小恐龍玩

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 3:49 PM

朔月✿ : 謝謝啦
~~給我碎碎念能量耶嘻嘻~~

@ChiungC

Wed, Mar 29, 2023 3:50 PM

ChaoYing : 謝謝啦
你也每天順心如意啊啊啊啊啊啊🫶

@lunajill

Thu, Mar 30, 2023 1:26 PM

約約約！

載入新的回覆