ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Mar 15, 2023 6:37 AM
2
【減肥日記3/15】
含有看起來很噁心的自煮料理照片，慎入
ಠ_ಠ
Wed, Mar 15, 2023 6:37 AM
放在公河的用意是希望有人可以督促我
也希望減肥日記系列文不會中斷
ಠ_ಠ
Wed, Mar 15, 2023 6:37 AM
ಠ_ಠ - 【減肥日記3/14】
ಠ_ಠ
Wed, Mar 15, 2023 6:38 AM
Wed, Mar 15, 2023 6:39 AM
【午餐】
自煮清炒水蓮80g
自煮豬里肌番茄炒蛋蒟蒻麵1/3（目測，因為沒秤，原重875g）
白飯100g（之前外食挖起來的）
義美無糖豆漿約200ml
廚藝新手，自煮看起來很噁，請見諒
噗主是大懶人，所以番茄炒蛋真的豬里肌和蒟蒻麵也一起下去煮
shabu795
Wed, Mar 15, 2023 6:39 AM
加油加油 持之以恆！
ಠ_ಠ
Wed, Mar 15, 2023 6:40 AM
午餐食譜
比例全部亂抓
，參考有什麼食材就好
牛番茄x2約350g
雞蛋x2約110g
海藻蒟蒻麵一包200g
豬里肌一盒215g
aries4684
Wed, Mar 15, 2023 6:41 AM
不噁心啦看起來挺好吃的
但水蓮建議炒的時間可以在短一點 比較脆
加油
ಠ_ಠ
Wed, Mar 15, 2023 6:42 AM
shabu795: 謝謝旅人
希望減肥和下廚都能養成好習慣
ಠ_ಠ
Wed, Mar 15, 2023 6:43 AM
aries4684: 水蓮好像是大前天炒的，因為份量不少，所以從冰箱拿一點出來微波。不過煮的當下真的時間拉有點長
ಠ_ಠ
Wed, Mar 15, 2023 11:11 AM
Wed, Mar 15, 2023 11:12 AM
【晚餐】（菜色重複性很高）
自煮清炒水蓮100g
自煮豬里肌番茄炒蛋蒟蒻麵1/3（目測，因為沒秤，原重875g）
自煮豆腐雞塊120g
白飯50g（之前外食挖起來的）
無調味南瓜籽15g（如果只有兩餐的熱量才900多大卡∠( ᐛ 」∠)＿）
ಠ_ಠ
Wed, Mar 15, 2023 12:39 PM
【喝水】
2500左右
【運動】
室內腳踏車60分鐘，阻力3
【行走步數】
整天在家
【拉筋】
有空就拉，整天加起來大概有一小時
ಠ_ಠ
Wed, Mar 15, 2023 12:39 PM
【熱量&營養素估算】
ಠ_ಠ
Thu, Mar 16, 2023 7:00 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到3/16】 因為發現有其他人用一樣的title 所以今天改個名稱，怕會造成人家困擾
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含有看起來很噁心的自煮料理照片，慎入
也希望減肥日記系列文不會中斷
自煮清炒水蓮80g
自煮豬里肌番茄炒蛋蒟蒻麵1/3（目測，因為沒秤，原重875g）
白飯100g（之前外食挖起來的）
義美無糖豆漿約200ml
廚藝新手，自煮看起來很噁，請見諒
噗主是大懶人，所以番茄炒蛋真的豬里肌和蒟蒻麵也一起下去煮
比例全部亂抓，參考有什麼食材就好
牛番茄x2約350g
雞蛋x2約110g
海藻蒟蒻麵一包200g
豬里肌一盒215g
但水蓮建議炒的時間可以在短一點 比較脆
加油
自煮清炒水蓮100g
自煮豬里肌番茄炒蛋蒟蒻麵1/3（目測，因為沒秤，原重875g）
自煮豆腐雞塊120g
白飯50g（之前外食挖起來的）
無調味南瓜籽15g（如果只有兩餐的熱量才900多大卡∠( ᐛ 」∠)＿）
2500左右
【運動】
室內腳踏車60分鐘，阻力3
【行走步數】
整天在家
【拉筋】
有空就拉，整天加起來大概有一小時