活得那麼認真，為何還是傷痕累累？：用剛剛好的努力，停止倦怠循環，找回人生的平衡 - 事多人 | Read...

從書中看到即使是在職場能力很強的人，也有可能因為其實環境不符合自己天性而感到十分痛苦。
作者一直以來不斷地努力，但身心卻出問題而垮了下來，經過諮商與好陣子的休養，也研究了各種書籍，最後她仍決定離開職場。覺得她講出離職決定時，上司支持她的話語令人動容，她和丈夫搬家到有舒服大自然可享受的環境展開新生活也讓人很替她高興。

- 活著的理由是什麼呢？想做的事是什麼呢？

- 順從天性，活得像自己。享受每一刻的幸福感。
「舒服就是最好的。」

讀嘛讀嘛

我們在生命的列車上相遇，都是有意義的，而大家也會往自己該走的方向前進，同樣的，你也是如此勇敢的前進著。

「做你覺得最沒用、最沒意義，但卻很有趣的事！」
我聽到這句「沒用的事」，整個回過神來。
「沒錯，我們小時候最愛做沒用的事，卻最幸福！」

＞又想起

人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀 - 奧利佛．柏克曼 |...

@yanyeain - 講時間，但觀點都還滿有趣的，和一般生產力書籍不太一樣，看完後有種鬆口氣，覺得有更...

享受無所事事的樂趣，做很爛更好，因為反倒不會有壓力而可以放心投入XDD

休息
- 休息的本質是「自在」，一種不用特別去做某件事的狀態，是一種無憂無慮的心境。

- 當你為了改變憂鬱的大腦而選擇了休息，首先就要承認自己的疲憊，不要再強迫自己做有生產意義的事，也不要因為休息而感到焦慮不安。唯有如此，你才能享受「真正」的休息。

> 又想到這本

不做討厭的事，也能活得很好：3000人爭相請吃飯也要聆聽的另類人生觀 - 中島太一 | Readmoo ...

@yanyeain - 終於看完這本！還不錯的書，可以看到和一般有點不同的價值觀與生活方式，真的覺得不行...

這本真的還滿喜歡的，很嚮往作者那種自在的處世態度！

- 珍視「創造不出任何價值的時間」，我覺得反而是非常奢侈的生活態度。
很喜歡裡面這句

> 說到焦慮和無所事事也還是會想到這本

給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」×擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生 - 水島廣子 | Readm...

@yanyeain - 短短的很快就能看完，卻讓人覺得很治癒的一本書。 想做的事可以降低門檻，有做總比完...

哇我那時好努力整理內容XDD

- 看起來最平凡、最沒有效率的生活，才能保持人類的平衡。
- 試著去嘗試更多「無用」及「浪費」的事物吧！

說起來這樣看下來，好多書都會提到放空、做無用的事的重要性

最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全 - 樺澤紫苑 | Readmoo 讀墨電子書

我記得這本也有說放空的重要性！

(離題)說起來這本有說到輸出對學習更重要，我都忘了……提醒一下自己

- 「活在這個世界，最好是想怎樣就能怎樣！」

- 「休息」不該是透過爭取才能獲得的，也不是只有做好準備的人才能享有。

- 我們隨時隨地都能休息，我建議你先實踐三件簡單的事，那就是「喝水、上廁所和伸展身體」。

- 給心靈一點享受「自在」的時間吧，一下子也好。當你擁有可以暫時轉移注意力、通個電話、喝杯茶、開個玩笑、捧腹大笑、放輕鬆的時間，身心就能恢復平衡。

晝夜
- 「白天要適當地見光，並且運動到身體疲憊，晚上冥想也有些幫助。」

飲食
維持良好的飲食習慣、適當的運動與符合生理時鐘的作息。

大自然
- 當人們在陽光下進行適量的運動時，大腦會產生一種叫「腦源性神經營養因子」（Brain-Derived Neurotrophic Factor，BDNF）的蛋白質，是腦部不可或缺的營養因子。

- 不是有力氣才能動，而是要動了才有力氣。

- 當自己呼吸變得急促、肌肉變得緊繃時，就表示情緒受到了刺激。藉著能夠體察到自己的情緒，他慢慢緩解了內心的鬱悶。

- 「迎向陽光散步吧！」如果你有哪邊不舒服，就算沒有不舒服也沒關係，打起精神出門散散步。能夠邊走邊冥想更好，走路時去感受雙腳和自然接觸的感覺。

- 意識集中在身體，自然而然會分散掉憂慮。
> 想到

當下的力量（全新紀念版）：通往靈性開悟的指引 - 艾克哈特．托勒 | Readmoo 讀墨電子書

冥想也是強調觀照自己身體的感受。

- 綠地會對人體釋放能量，幫助人們喚醒自我。

- 當茫然的空虛感襲來，或感到迷惘、想不出答案時，就出去走走吧。身體的活力會隨著步伐一點一點地增加，被壓抑的思緒也會重獲自由。

- 請專注在身體的感覺，感受從眼睛和皮膚傳來的陽光。不管你缺乏什麼，你都會變得更好、更充實。

樂觀
- 「我想過什麼樣的生活？」
- 學著放下自責、恐懼，讓生活變得輕鬆，且能享受作為一個人所被賦予的自由意志，就是我當前必須面對的課題。

> 想到

子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 - 瑞德．卡洛 | Rea...

@yanyeain - 這本對我來說幫助最大的應該就是「頁碼、索引、串連」的概念，手寫筆記容易找不到的問...

裡面提到，人就是要追求在自己眼中閃閃發光的事物🥰
覺得這句話光是想到心中就有種雀躍的感覺

- 當你考慮的對象是別人而不是自己時，就是在干涉別人的事，不是你的事。即使你出自替對方著想的心情，說到底也只是你自己的期望

> 想到八字真言：干你屁事，干我屁事😂 (X

# 為了自己相信的重要價值而活
- 我先從「如果放下這一切，對我來說最重要的是什麼」這個問題著手。想解決這個問題，就不能「可惜」過去積累的成果，而且必須認知到「公司無法給我所需要的東西」這個前提。

> 還是想到上面貼的《不做討厭的事也能活得很好》裡面說的
- 被自己困住的常見案例有，「因為我有醫師執照，所以不當醫生很可惜」「但我其實想做○○」。不去做那個○○才可惜吧？人生需要適當的「勞動停損點」

- 覺得人生好累的人，請先暫時撤退，整體贏就好。

- 順帶一提，我是腦內啡人，以只要有趣就好的生活模式在過人生。
對我來說的「勝利」，就是有趣。

- 至今累積的努力若不符合勝利標準的話，即使放棄也不算白費。

活著的滋味
- 「為什麼活著」這個問題，改成「我什麼時候覺得自己活著」，這樣就容易回答了。

- 在你感覺到自己還活著的那一瞬間，縱使短暫，你也是「幸福」的。幸福不是難以捕捉的夢幻單詞，它時時刻刻都在我們身邊。

> 還是想到《人生四千個禮拜》，光是活著就很神奇，就是個奇蹟。

- 假使你確信生活是幸福的，根本無須特意尋找人生的意義。

- 你有你「該做的事」，那就是活著的理由。你可以用自己的力量控制人生、制定人生的目標。當你能溫暖地看待自己的人生，那麼視線所及之處，就有人生的意義。

後記
- 「金科長，你想做什麼就去做吧，不要在意別人的話，想做什麼就去做。」
> 雖然是很看到的話，但看到都還是會有種心頭一暖的感覺

- 「活出真實自我的感覺是什麼？」
「當我想做什麼事的時候，心中不會有不安，不用在意他人。把日子過得舒服，也不會有愧疚、羞恥或感到不自在，而是充滿了自信與確信。」