p/p48n0j

@anonymous

偷偷說

Tue, Jan 3, 2023 12:21 PM

1

3

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Tue, Jan 3, 2023 12:21 PM

上一噗

Tue, Jan 3, 2023 3:13 PM

Tue, Jan 3, 2023 4:51 PM

代號：咖哩
目標：想建立習慣、身體心理健康
開始日期：2023.1.1
實際運動天數：3

1/1~1/2是平板支撐，今天早上1/3是腿部運動(膝蓋不好，所以找不強烈但還是可以鍛鍊到腿部肌肉的運動影片來跟著做)，都差不多是七分鐘的時間

Wed, Jan 4, 2023 11:53 AM

下一噗