ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Dec 14, 2022 12:24 PM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Wed, Dec 14, 2022 12:25 PM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
tea786
Wed, Dec 14, 2022 12:39 PM
我是冷到無法離開被窩的土孫，晚點來延續運動紀錄
gemini4942
Wed, Dec 14, 2022 12:48 PM
代號：
目標：改善腸胃、身心、心血管循環
開始日期：12/14(自己紀錄是從12/6開始)
實際運動天數：7
目前都是做有氧5-10的，很喘
是用女性健身的 app照著做
前面幾天看 YT
tea786
Wed, Dec 14, 2022 1:09 PM
gemini4942: 新朋友 星星你好你好
goji6498
Wed, Dec 14, 2022 2:16 PM

實際運動天數：3
今日運動：瑜珈
今天還打掃了廚房，手跟腿都微痠（平常沒在勞動
goji6498
Wed, Dec 14, 2022 2:19 PM
我今天竟然是枸杞嗎
冷冷的天推薦喝枸杞紅棗茶唷
goji6498
Wed, Dec 14, 2022 2:22 PM
gemini4942: 星星晚安
goji6498
Wed, Dec 14, 2022 2:23 PM
tea786: 今天真的好冷，覺得早上可以起床上班的自己超棒
ಠ_ಠ
Wed, Dec 14, 2022 2:27 PM
gemini4942: 歡迎星星
tea786
Wed, Dec 14, 2022 2:45 PM
居然有枸杞，好幽默
枸杞貝果今天超棒的
tea786
Wed, Dec 14, 2022 2:46 PM
我也好想喝枸杞紅棗茶
python325
Wed, Dec 14, 2022 3:37 PM
代號：
目標：增肌
開始日期：12/14
實際運動天數：1
8下伏地挺身*5回
ಠ_ಠ
Wed, Dec 14, 2022 3:46 PM
python325: 歡迎兔兔
ಠ_ಠ
Wed, Dec 14, 2022 4:17 PM

實際運動天數：3
今天也有好好地運動每個想改善的部位！
ಠ_ಠ
Wed, Dec 14, 2022 4:24 PM
來分享一下之前發的一些小部位操
雖然說是要長期持續才會有效果
但是一樣可以幫助建立自信！
ಠ_ಠ - 旅人們相信或是有試過 各種0成本的身體部位塑型操嗎 下收幾個噗主目前在用的塑型方法
ಠ_ಠ
Thu, Dec 15, 2022 2:01 PM
下一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
gemini4942
Thu, Dec 15, 2022 2:23 PM
謝謝噗主&旅人們歡迎! 請多指教!!
昨天原本想偷懶，剛好滑到這噗覺得只有五分鐘我也該動起來
goji6498
Thu, Dec 15, 2022 3:07 PM
tea786: 等我有煮再跟大家分享
ಠ_ಠ
Thu, Dec 15, 2022 5:06 PM
gemini4942: 沒錯！從一點點的小習慣開始養成
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