健身 重訓 硬舉
今天開始練相撲硬舉，先從自身重量高一點的75kg開始練，接下來每週加5kg，直到8rm做不起來為止。動作過程中沒有什麼不適感，感覺上似乎對髖的施力上，細節掌握的不是很好，要多練練。明天休息，上完班一回家就準備睡覺。

KasimAlter/老K on Twitter