健身 重訓 臥推
今天排到比較後面才有機會做平板臥推 ，有護槓的緣故，嘗試了60kg但推不起來，就繼續練5RM的重量了。目前臥推是我三項中最弱的，而且弱很多，點數都點在腿跟背了，看來手臂跟胸要多加強一點。目前三項總和285kg，體重4倍+，就快要300了(￣∇￣)

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