ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Aug 4, 2022 5:35 AM
Thu, Aug 4, 2022 5:35 AM
2022renew betough 每月運動紀錄 運動
八月啦八月啦
七月累積19天
飛輪10堂 重訓7次
舞蹈4堂 其他6堂
八月目標是一週四練+效率有氧
早睡先努力做就是了QQ

七月累積
ಠ_ಠ - #2022renew #betough #每月運動紀錄 #運動 七月啦七月啦 六月累積17天...
ಠ_ಠ
Sat, Aug 6, 2022 5:28 AM
https://images.plurk.com/3s7eD9qOIvPIGJDybkCvGM.jpg 近照
要正確訓練變強唷 哈哈
ಠ_ಠ
Sat, Aug 6, 2022 5:30 AM
Sat, Aug 6, 2022 5:37 AM
8/1
重訓：爆發高拉、深蹲、硬舉、握推
飛輪一堂
ಠ_ಠ
Sat, Aug 6, 2022 5:34 AM
8/3
教練帶練：爆發上搏、深蹲、肩推、
單手划船、阿諾肩推、俯臥飛鳥、滑輪下拉
ಠ_ಠ
Sat, Aug 6, 2022 5:36 AM
8/4
重訓：爆發上搏、硬舉、單手划船、滑輪下拉
ಠ_ಠ
Sat, Aug 6, 2022 5:37 AM
8/5
飛輪一堂
ಠ_ಠ
Fri, Aug 12, 2022 2:06 AM
Fri, Aug 12, 2022 2:07 AM
8/9
重訓：爆發高拉、深蹲、握推、划船和背部輔助
ZUMBA一堂
ಠ_ಠ
Fri, Aug 12, 2022 2:07 AM
8/10
飛輪一堂
ಠ_ಠ
Mon, Aug 15, 2022 2:07 PM
8/13
重訓：爆發高拉、深蹲、硬舉、握推、划船、滑輪下拉
飛輪一堂
ಠ_ಠ
Mon, Aug 15, 2022 2:08 PM
https://images.plurk.com/7qHSpXgAr5Sr4nY9pzrXho.jpg 新戰鬥服照
ಠ_ಠ
Wed, Aug 31, 2022 6:18 PM
8/15 NTC
8/16 重訓
8/17 飛輪
8/20 飛輪
ಠ_ಠ
Wed, Aug 31, 2022 6:22 PM
8/24 重訓
8/30 重訓
ಠ_ಠ
Wed, Aug 31, 2022 6:25 PM
八月累積13天
飛輪6
重訓8
舞蹈1
其他1
載入新的回覆