ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Jul 2, 2022 3:29 AM
Tue, Jul 19, 2022 4:54 AM
2022renew betough 每月運動紀錄 運動
七月啦七月啦
六月累積17天
飛輪11堂 重訓7次 舞蹈1
早睡和運動品質還有很多改善空間
6/17數值https://images.plurk.com/48IKsxFCxdTDo6cay4FuGi.jpg

ಠ_ಠ - #2022renew #betough #每月運動紀錄 六月啦六月啦 五月累積16天 主要以...
worm3665
Sat, Jul 2, 2022 3:31 AM
好棒
ಠ_ಠ
Sat, Jul 2, 2022 3:33 AM
worm3665: 喔喔喔 謝謝旅人打氣
我們都好棒
worm3665
Sat, Jul 2, 2022 3:40 AM
ಠ_ಠ: 我也剛剛運動入門而已，每次上課都快要死掉，可是覺得身體真的有變化很開心
ಠ_ಠ
Sat, Jul 2, 2022 3:46 AM
worm3665: 對呀
而且運用在日常生活
也會發現自己更輕鬆
就有點開心

例如昨天工作場地的電梯壞了
要爬八樓哈哈

換作以前大概會喘喘停停
但昨天還行
給自己按個讚嘿嘿
ಠ_ಠ
Sun, Jul 3, 2022 4:55 PM
7/1重訓
暴發高拉
深蹲
握推
划船
硬舉
肩推
滑輪下拉
ಠ_ಠ
Sun, Jul 3, 2022 4:55 PM
7/2飛輪一堂
ಠ_ಠ
Mon, Jul 4, 2022 1:07 PM
7/4飛輪一堂
ಠ_ಠ
Sat, Jul 16, 2022 1:44 AM
7/5 ZUMBA一堂
7/6 重訓（大廚教練）+飛輪......
7/7 試上巴西柔術/角力一堂
ಠ_ಠ
Sat, Jul 16, 2022 1:45 AM
Sat, Jul 16, 2022 1:46 AM
7/11 飛輪+NTC
7/12 自主重訓+ZUMBA
7/14 飛輪
ಠ_ಠ
Sat, Jul 16, 2022 1:47 AM
目前累積9天
飛輪5堂 重訓3次（太少 ）
舞蹈2堂 其他2堂
ಠ_ಠ
Tue, Jul 19, 2022 4:57 AM
7/18自主重訓（中午）+NTC（晚上）
ಠ_ಠ
Sat, Jul 23, 2022 7:59 AM
7/19 Zumba
ಠ_ಠ
Sat, Jul 23, 2022 7:59 AM
7/20 重訓（大廚教練）+飛輪+泰拳
ಠ_ಠ
Sat, Jul 23, 2022 8:00 AM
昨天連三大運動Day
都有認真
感覺肌力有進步啦
而且隔天身體都很舒適
ಠ_ಠ
Mon, Jul 25, 2022 1:48 PM
7/23 飛輪一堂
7/25 重訓2動作+NTC一堂
ಠ_ಠ
Thu, Jul 28, 2022 1:45 PM
7/26 重訓3動作+ZUMBA+Body Attack

最後那堂有累到
練腿不宜搭配的組合
ಠ_ಠ
Thu, Jul 28, 2022 1:46 PM
7/27 重訓（大廚教練）
被說動作很差 都沒在練嗎
大廚教練真是嚴厲 嗚嗚
ಠ_ಠ
Thu, Jul 28, 2022 1:47 PM
今天重訓菜單是補上肢為主
ಠ_ಠ
Thu, Jul 28, 2022 1:47 PM
7/28 飛輪一堂
ಠ_ಠ
Thu, Jul 28, 2022 1:51 PM
目前累積17天
飛輪8堂 重訓7次
舞蹈4堂 其他6堂
想辦法再時間利用得更好
最近工作量也逐漸增加 找平衡
ಠ_ಠ
Sun, Jul 31, 2022 12:27 AM
7/29 飛輪一堂
7/30 飛輪一堂
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