p/oveq88

簡單易懂的逸董

@tuanuu

Tue, May 31, 2022 4:42 PM

10

最近不知道是疫情還是天氣還是帶孩子還是什麼原因……總之情緒低落到可能要求診了

求問有什麼讓心情好一點的方法。

~prita~

@pei3

Tue, May 31, 2022 4:47 PM

首先，要知道低落多久了，假如1個月以上，真的可以求診。

~prita~

@pei3

Tue, May 31, 2022 4:48 PM

拿起時間表，找出空格，做些讓自己開心的安排，即使需要找人帶小孩。你需要充電。

天闇◎銅琵琶鐵綽板大江東去

@hanasay

Tue, May 31, 2022 4:53 PM

吃好吃的食物，可以的話好好睡一覺

南　　西

@nancy2070

Tue, May 31, 2022 4:54 PM

適量運動

珞雨谷女巫

@windling

Tue, May 31, 2022 4:55 PM

試著睡飽
有太陽就曬太陽
白天去有植物的地方多做點深呼吸

Lydia🌟

@yuukanda0604

Tue, May 31, 2022 5:02 PM

蹭蹭你，可以聊天

愛米羅

@mauveamylord

Tue, May 31, 2022 5:06 PM

要不要先嘗試找諮商聊個幾次？當作是諮詢和調整自己的建議也是很好的。我每當狀況不好一段時間就會去維修一下，諮商除了能夠引導你找出不舒服的因素以外，跟諮商聊久了，也能內化問題覺察能力和處理邏輯喔。

西西

@WCN8

Tue, May 31, 2022 5:10 PM

✻Luisa✻

@pizzalin

Tue, May 31, 2022 5:15 PM

逛網拍下單XD (有時候光是把購物車塞爆我心情就好了~)

紫釵、旺財、還有兔老爺

@takuto1224

Tue, May 31, 2022 5:30 PM

氣候劇烈變化會是有機會影響情緒有太陽就曬睡飽睡好很重要

簡．🍊吉祥順意。

@simplePJW

Tue, May 31, 2022 5:37 PM

先請人幫帶孩子半天、一天，什麼都不管先好好睡一覺，睡飽吃飽後看狀況，下接各噗友的建議，檢視、曬太陽、運動、吃減壓食物、做自己喜歡的事…
仍不舒服的話還是尋求專業一起找方法。

有時候真的是太累了！需要充電

減壓食物：自己喜歡的食物和醫生建議的食物

壓力太大容易一身病！10種減壓食物，雞蛋、抹茶幫助解除壓力

阿彌：沒有錢就是快有錢了

@lisa206398

Tue, May 31, 2022 6:18 PM

先確定自己休息充足，若是還低落的話就去找諮商，諮商能比較有方法找出低落的原因（抱

Rogue

@seashore_azure

Tue, May 31, 2022 7:18 PM

先請人帶孩子，睡個好覺，沒辦法一天，半天或幾個小時也好，換到沒有小孩聲音或是打擾的地方休息，想崩潰大哭一場也行，這是很正常的事。

Alee

@mnjz5oano8

說

Tue, May 31, 2022 9:18 PM

請人看著孩子，去浴室泡澡、自己放空一、兩個小時都好。保重

晴光日影

@greycanyon

Tue, May 31, 2022 9:51 PM

比克騎著豬σ弌弌弌⊃

@FREEBACK

Tue, May 31, 2022 11:23 PM

艾 ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ

@crystal0812

Tue, May 31, 2022 11:24 PM

睡覺、吃飽、看喜歡的小說
好好放空一下，或是點喜歡的香氛蠟燭也可以

宜子❄️🍑

@TMTT55

Wed, Jun 1, 2022 12:27 AM

找一天遠離任何讓自己感到焦慮的要素
吃一些喜歡的食物，炸雞或是布丁之類的
然後聽喜歡的音樂看很多自己喜歡的東西會好些

燦爛千陽

@DeniseYeh

Wed, Jun 1, 2022 1:26 AM

Wed, Jun 1, 2022 4:14 AM

Hug.找人代為照顧兩天，你離開放鬆一下嘿。
如果放鬆過後還是一樣，那就去諮商，對你對家人都好。

BMI爆表的嘟比

@wendycheng_tw

Wed, Jun 1, 2022 1:43 AM

去求診吧！比較可以治本，治標都無法轉念，轉念才能治本。

羅羅杏．索隆

@jastwhat

Wed, Jun 1, 2022 1:50 AM

辛苦了，如果放鬆過後還是一樣可能就去諮商比較好

OTAddams

@OTAddams

說

Wed, Jun 1, 2022 1:53 AM

贊成先把孩子託人照顧幾天，讓自己完全離開保母狀態，找好朋友聊聊、吃點愛吃的、做些跟目前日常完全無關的事，然後再觀察一下

阿宅泡

@Kumuriuta

Wed, Jun 1, 2022 2:36 AM

該求診就求診，不要自己憋著，小逸加油！

小添子

@solarday

Wed, Jun 1, 2022 3:06 AM

有沒有試過CBD油

也許可以輔助改善你的狀況

Wen

@andorawen

Wed, Jun 1, 2022 3:23 AM

如果家中資源許可的話，還是推薦心理諮商求診，畢竟如果沒有治本的話，雖然可能可以靠一些方式暫時好轉，但之後還是可能捲土重來。越早看見自己內心的結就越容易解開它，避免這些結越纏越多、越纏越緊

林洋洋

@ewayway

Wed, Jun 1, 2022 4:20 AM

補充b6,鈣媄,去油壓按摩,購物

融化的老虎奶油

@timothyanddog

Wed, Jun 1, 2022 7:42 AM

辛苦了

抱抱你！
購物、去按摩跟去給人家做頭皮、護髮療程都能短暫改善心情，真的長時間低落或焦慮的話，感覺諮商看看也蠻好的，可以幫助了解自我狀態和釐清想法。
真的情緒很不好的時候，我自己因為是喜歡獨處的類型，作法傾向於短暫抽離目前生活狀態。
之前偶爾會在周邊城市訂一間感覺還ok的民宿或溫泉旅館，一個人去那邊住兩晚（事先跟家人說一聲要休息兩天或找個藉口，請他們這兩天不要用家常瑣事聯絡跟打擾）不特別安排行程、周邊小店逛逛、外帶一堆東西回房間吃，就是好好休息一下。

goldmask

@goldmask

Wed, Jun 1, 2022 8:31 AM

我理解，有可能是這陣子疫情都關在家裡帶孩子容易抑鬱，要是沒有疫情也還可以帶著孩子出門晃晃，我昨天才和老公吵架，想想其實不是大事😂，但吵完好像有發洩一下（？）

簡單易懂的逸董

@tuanuu

Wed, Jun 1, 2022 9:09 AM

~prita~ : 天闇◎銅琵琶鐵綽板大江東去 : 南　　西 : 珞雨谷女巫 : Lydia🌟 : 愛米羅 : 西西 : ✻Luisa✻ : 紫釵、旺財、還有兔老爺 : 簡．🍊吉祥順意。 : 阿彌：沒有錢就是快有錢了 : Rogue : Alee : 晴光日影 : 晴光日影 : 比克騎著豬σ弌弌弌⊃ : 宜子❄️🍑 : 燦爛千陽 : 羅羅杏．索隆 : OTAddams : 阿宅泡 : 小添子 : Wen : 林洋洋 : 融化的老虎奶油 : goldmask :

簡單易懂的逸董

@tuanuu

Wed, Jun 1, 2022 9:17 AM

疫情嚴重前有開始諮商，但是就這樣停了下來。線上諮商也不是不行但是我發現好像低落了之後連好好療育自己的力氣有時候都沒有。

最近的狀況是打不起精神購物（居然）只是買菜買孩子的東西。前兩天是連食慾都消失了就知道有嚴重。

其實平常會買個花修剪一下，自己插花或者是按摩，看個小說，吃好吃的東西，購物。這些東西對我來說都很有幫助。

按摩現在不太適合去，購物慾食慾低落。狀況就是……卡住了？

燦爛千陽

@DeniseYeh

Wed, Jun 1, 2022 9:21 AM

簡單易懂的逸董 : 你卡得有點嚴重耶。恢復諮商吧。
有快樂的媽媽，才會有健康的孩子。

羅羅杏．索隆

@jastwhat

Wed, Jun 1, 2022 9:23 AM

聽起來真的有點厭世感!!!! 感覺很鬱悶...我覺得可能跟妳前陣子媽媽事件也有點關係，真的需要出去走走了，諮商還是去吧...QQ

簡單易懂的逸董

@tuanuu

Wed, Jun 1, 2022 9:26 AM

其實有保母，但是雙神獸都在家的時候保母不可能完全扛住兩隻而不需要幫忙。（早年帶孩子的方法可能，現在不可能。）（我還有工作，雖然我已經把工作降低負擔了。）（家人一直覺得我不工作就不會這麼累，但是不工作我有種與世界脫離的感覺）

保母下班之後我一打二。然後老大現在動輒喊停課……其實就是微小累積的煩躁而沒有完整屬於自己的時間吧？

保母來的時候，我總覺自己好忙，忙著搶時間工作，忙著搶時間睡，忙著出門把必須出門的事情做完。

燦爛千陽

@DeniseYeh

Wed, Jun 1, 2022 9:29 AM

簡單易懂的逸董 : 如果可以負擔，保姆下班後找兩個小時陪玩姊姊?

愛米羅

@mauveamylord

Wed, Jun 1, 2022 9:37 AM

可能也需要建立一下心理支持系統？那些能幫你充電的朋友。