ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Mar 18, 2022 4:56 AM
4
2022renew
healthydiet
betough
1/28開始新生活練習
來到第50天
紀錄一下數據吧
赤裸裸的感覺
(下收)
ಠ_ಠ
Fri, Mar 18, 2022 4:56 AM
Fri, Mar 18, 2022 4:57 AM
上一次測量數據
ಠ_ಠ - #2022renew #healthydiet #betough 1/28開始新生活練習 來...
ಠ_ಠ
Fri, Mar 18, 2022 5:19 AM
Fri, Mar 18, 2022 5:21 AM
3/18(身高174.2)
體重90.7kg……-1.7=-3脂+1.5肌
肌肉重量57.5kg……+1.5
-骨骼肌41.9kg……+2.7
誤差誤差,以中長期趨勢為主吧
數據進入不可思議世界狀態
體脂31.0%……-2.7%
內臟3.1kg……-0.6
皮下25.0kg……-2.4
基礎代謝1408kcal……
吼吼
年齡評估39……
繼續努力
ಠ_ಠ
Fri, Mar 18, 2022 5:26 AM
大方向正確
目前運動量:有氧2次、微重訓1次
下期努力目標……
早…早睡
ಠ_ಠ
Fri, Mar 18, 2022 5:36 AM
Fri, Mar 18, 2022 5:47 AM
歷史紀錄
1/28起始點:
體重98.6kg,體脂36.9%,體脂重36.4kg
2/11
體重95.7kg,體脂36.9%,體脂重35.3kg
體重下降2.9kg,體脂下降1.1kg
3/3中繼站:
體重92.4kg,體脂33.7%(更正),體脂重31.1kg
體重下降6.2kg,體脂下降5.3kg
ಠ_ಠ
Fri, Mar 18, 2022 5:47 AM
Fri, May 13, 2022 3:38 AM
3/18更新:
體重90.7kg,體脂31.0%,體脂重28.1kg
體重下降7.9kg,體脂下降8.3kg
脂肪下降比例約105%
ಠ_ಠ
Fri, Mar 18, 2022 5:48 AM
Fri, Mar 18, 2022 5:48 AM
三個月短期目標:(1/28-4/28)
體重下降9kg(當然希望都是降脂肪
)
養成至少每週三次運動習慣
一點前睡
ಠ_ಠ
Fri, Mar 18, 2022 6:00 AM
大廚說目前是增肌減脂甜蜜期
只要有動會增肌很正常
要好好把握
重量壓下去
載入新的回覆
1/28開始新生活練習
來到第50天
紀錄一下數據吧
赤裸裸的感覺(下收)
體重90.7kg……-1.7=-3脂+1.5肌
肌肉重量57.5kg……+1.5
-骨骼肌41.9kg……+2.7
誤差誤差,以中長期趨勢為主吧
數據進入不可思議世界狀態體脂31.0%……-2.7%
內臟3.1kg……-0.6
皮下25.0kg……-2.4
基礎代謝1408kcal……
吼吼年齡評估39…… 繼續努力
目前運動量:有氧2次、微重訓1次
下期努力目標……
早…早睡1/28起始點:
體重98.6kg,體脂36.9%,體脂重36.4kg
2/11
體重95.7kg,體脂36.9%,體脂重35.3kg
體重下降2.9kg,體脂下降1.1kg
3/3中繼站:
體重92.4kg,體脂33.7%(更正),體脂重31.1kg
體重下降6.2kg,體脂下降5.3kg
體重90.7kg,體脂31.0%,體脂重28.1kg
體重下降7.9kg,體脂下降8.3kg
脂肪下降比例約105%
體重下降9kg(當然希望都是降脂肪 )
養成至少每週三次運動習慣
一點前睡
只要有動會增肌很正常
要好好把握
重量壓下去