[原子習慣]

不老女星瑞絲薇斯朋分享4個好習慣：你想每天改善1%？還是每天變糟1%？

//1.提示：寫下目前的習慣讓自己意識到自己的習慣。並且當你想要形成新的好習慣，試著寫下時間和地點，越明確越有可能會執行，例如：我會在每天早上九點在冰箱前面喝一杯水。接著可以「堆疊」習慣：「當我做完A後，我就會做B」，將你想建立的新習慣和你本來就有的習慣綁在一起，例如「當我刷完牙後我就會花30分鐘坐在餐桌前閱讀。」//

你真是個熱於分享的人！這真是個好東西！感謝你的分享！祝福你，也會得到很多人的分享！

//2.渴望：提供誘因讓你想建立的新的好習慣有「吸引力」，就算你不是真的想做這件事，但因為在你做這件事情的時候可以在過程中順便做某件你真的想要的事情，例如，我不是真的想要在戶外曬太陽，但我可以坐在我喜歡的咖啡廳的戶外區曬太陽，順便喝一杯我喜歡的咖啡。

3.回應：讓好習慣很容易辦到，降低阻力，創造出一個儘可能讓好習慣輕而易舉的環境。//

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