容易季節性情緒失調 的季節，來讀讀有關情緒的書籍吧！

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讀嘛 閱讀 書單 心理學

*靈性小提醒下收

*貼心提醒：滿月能量影響可能會衝動消費，建議買書前檢視財務狀況；善用圖書館，還能順便外出散步、轉換心情。

我讀過裡面的幾本：《憤怒療癒力》《我們都有小憂鬱》《每種情緒都是天賦》《療癒，從感受情緒開始》

最近在讀的是不在書單的書：《女兒是吸收媽媽情緒長大的》是韓國的心理師寫的書，目前感覺內容比較像個案類型的散文，可能後面會提到比較多的自救心法，有機會再分享。

憤怒療癒力 內容嚴謹、有注記引用文獻，照書的練習找到適合自己的方式，同時知道背後的心理學知識，脈絡清晰有條理。

我們都有小憂鬱 作者是憂鬱症患者，在推特分享自己嘗試各種生活小事後，找出自己的解憂小事，然後讓自己即便是很小的慰藉，也能使自己有活下去的動力。內容是篇幅簡短的生活帖，輕巧閱讀無負擔。

每種情緒都是天賦 十章節分十種概念情緒 內容以「讓讀者能客觀看待情緒」為主，分享一些情緒範例、研究的知識觀念，然後以情緒日記的提問方式，協助個人辨別情緒。

療癒，從感受情緒開始 藉由不同的案例故事，引起讀者共鳴、進而察覺自己的感受，練習去感覺情緒變化。內容較少告訴你具體作法，比較像是陪伴讀者去探索，相信每個人有不同的方式可以和情緒共處。暖心讀物，有落淚的可能喔！